现实生活中，让人生气的事随时都可能发生，但作为一个有头脑的人，为了更好地生活和工作，就需要控制愤怒，如果不忍，任意放纵自己的感情，首先伤害的是自己。如果对方是自己的对手、仇人，有意气你、激你，你不忍气制怒，保持清醒头脑，就容易被对方牵着鼻子走，到头来弄个得不偿失的下场。所以，不要因一时气愤不过，就胡作非为，这样做显然是很愚蠢的。
为人处世要心平气和不暴躁
社会的发展给我们带来充裕物质和精神享受的同时，也因为竞争的激烈和残酷而让我们倍感压力，身心俱疲。再加上生活中时不时出现的挫折和委屈，难免让我们的情绪起伏不定。以至于现代人问候语中常常会出现“希望你有个好心情”、“愿你happy”等。
其实，和我们的情绪直接挂钩的就是心情。可以说，让我们的心情或好或坏的情绪，俨然成了我们的风向标，它会随着外界因素的影响而指向不同的方向。
因此，我们不会总是保持平静，总会有一些时候有一些事情让我们无法控制。这时候，暴怒开始了，情绪失控了。可结果呢？常常是让我们失去了本该获得的东西，得罪了不该得罪的人，做了不该做的决定。可是，此时，一切为时已晚。
那么，为了让自己不犯不该犯的错误，我们就要学会“忍”。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，用这句话来描述控制冲动再合适不过。如果做不到“忍”，而是草率鲁莽、做事不计后果、言辞刻薄、思维紊乱等，那么势必造成难以挽回的伤害。
幼年的艾弗森是个小汽车迷，他有两个大大的专门用来摆放汽车模型的柜子，而且还接连不断地收集着其他各式各样的汽车模型。这时候的艾弗森心里有一个梦想：拥有一辆真正属于自己的汽车。
对汽车如此挚爱，对学习却恰恰相反。调皮的艾弗森不爱学习，以致成绩徘徊不前。他的爸爸为了让艾弗森好好学习，想出了一个办法。
这天，父亲对艾弗森说道：“艾弗森，你想要真正的汽车吗？”
艾弗森非常坚定地回答：“当然想啊！”
父亲接着说道：“那好，只要你好好学习，等你考上大学，我就送你一辆真正的汽车。”
艾弗森高兴万分，激动地追问：“真的！好，要说到做到哦！”
从此，艾弗森不再调皮贪玩，转而认真学习起来。
几年过去了，艾弗森通过不断努力，真的考上了大学。
当知道自己考上大学的那一刻，艾佛色想到的不是在大学里将会如何如何，而是为自己将拥有一辆汽车而激动不已。艾弗森拿着大学录取通知书跑到父亲面前说道：爸爸，你曾经答应过我，只要我考上大学，就会送我一辆真正的汽车，你可一定要遵守诺言。”
“当然了，宝贝，快去书房看一看吧。”爸爸也非常高兴，故作神秘地说道。
可是，当艾弗森兴奋地跑进书房，却满脸的失望，书房里除了书什么都没有。艾弗森顿时非常生气：“爸爸竟然食言，欺骗我这么多年。”他越想越气愤，一气之下就离家出走了。
然而，他这一走就是十多年。在这十多年里，艾弗森过得很糟糕，生活落魄心情失意。最终，他实在熬不下去了，才想起了家，想起了父母，于是决定回家。
当他再次站到阔别十多年的家门前的时候，他惊呆了，家已经今非昔比，变得破旧不堪。他推开门，只见一个满头白发的盲眼老妇人坐在院子里。艾弗森认出了是自己的母亲，立马满含泪水快步跑上前去大声喊着：“妈妈，是我，艾弗森，我回来了。你怎么头发都白了，爸爸呢？他还好吗？”
妈妈的回答让艾弗森痛苦万分，原来，当年他离家出走后，他的爸爸妈妈遍寻不着，伤心绝望，特别是他的爸爸为此内疚不已，最后抑郁成疾，不久就离开了人世。他的母亲接连遭受这么重的打击，终日以泪洗面，最终哭瞎了双眼。
“妈妈，对不起，我不该那么冲动……可是爸爸当时为什么要食言？没有给我买汽车？”
“孩子，你爸爸给你买了，只是你当时太冲动，没有再找下去，没发现。”
艾弗森再次跑进书房仔细寻找，这才发现，原来在书桌上的一本圣经里，就夹着爸爸送给他的车钥匙。
此刻，艾弗森这才幡然醒悟，他为自己当初的负气冲动懊悔万分，可是如今的后悔已为时已晚，他的冲动已经导致自己家破人亡。
这个故事充满了无限的悲戚，一次冲动下的离家出走，给父母，给整个家造成了永远无法挽回的局面。由此可见，冲动带给人们的危害是多么可怕！它就像魔鬼，是一种最无力也最具破坏力的武器，它带给人们的伤害，远远超乎我们的想象。
心理学家告诉我们，其实人的愤怒情绪往往只需几分钟，甚至几秒钟就可以平息下来。但如果在当时不及时把这种负面情绪转移，就会越演越烈。你会越想越气，感觉忍无可忍，必须有所行动才能泄心头之气。等你发泄完之后，才会逐渐冷静下来。当你冷静下来之后，回头去想时又会发现，那些冲动之下做出的事，很多时候都是不应该、不理智的愚蠢行为。
事实上，一个能够在工作、事业乃至生活中获得成功的人，一个可以为周围人带来快乐的人，通常是那些不轻易暴露情绪，不随意流露出愤怒、烦躁、抱怨等负面情绪的人。因为他们知道，当自己被冲动侵袭，哪怕暴露一点点出来，都会有损个人形象，也会让自己受制于情绪。
有一个关于美国总统林肯的故事，体现了他如何巧妙地帮助部下控制情绪的做法：
有一次，作为美国陆军部长斯坦顿，被一位少将指责他袒护他人，并且这位少将的话语间带有强烈的侮辱性言语。
这让一人之下、万人之上的斯坦顿很是气愤，于是他来找总统林肯，气呼呼地跟林肯说了这件事。
等他说完，林肯给出了这样的建议，让他写一封信回敬那位少将，并且要在注意言辞苛刻，绝不要留情面。
斯坦顿仿佛遇到知音一般，他从内心里感激总统的指导，于是赶紧写了一封言辞犀利的信，写完后拿给林肯看。
“很好，很好。”林肯高声叫道，“就是这个腔调！好好教训他一顿，写得真是太绝了，斯坦顿。”
听了总统的夸赞，斯坦顿高兴起来，他立马把信叠好，装进一个信封里。这时，林肯却喝止他：“你要干什么？”
“把信寄出去呀。”斯坦顿一副丈二和尚摸不着头脑的样子。
“别胡闹了。”林肯对他说，“这封信绝不能寄，马上把它扔进火炉里去。那些生气时写的信，我通常都是这么处置的。这信，写得不错，在写的时候你已经发泄了，现在感觉好些了吧？”
此时的斯坦顿才回过神来，他似乎真的感觉愤怒已经消失掉大半了，于是他将那封信向火炉扔去。
试想一下，如果斯坦顿真的将这封信寄出去，势必引起少将的不满，两人的关系也将因此而僵持下去，到头来成为冤家对头也未可知。可是，智慧的总统林肯知道斯坦顿的愤怒情绪情有可原，所以，他帮助他找一个无伤大雅的方式，去解气，去泄愤。当然，总统也深知，泄愤也要适可而止，人需要主宰自己的情绪，不要做情绪的俘虏。
事实上，任何的愤怒、暴躁等冲动情绪对于事物的发展都是有百害而无一利。即使你经历了天大的挫折，承受了太多的委屈和不快，也要努力让自己克制情绪，切勿冲动。
慧心物语
我们之所以有些时候心情黯淡，有些时候干什么都提不起精神，有些时候对人发脾气，其实，这一切都是因为在我们心中有一匹脱缰的野马在肆意狂奔。而这匹极难驯服的野马，便是——情绪。当它成为人生道路上的阻碍时，我们将寸步难行。当它为我们服务时，我们的人生将变得丰富多彩。简言之，只有我们真正驾驭住这匹坐骑，才能成为真正的“骑师”。
不发脾气，不代表脾气好
生活中，有一些人在我们看来，总是温温吞吞的“好好先生”，从不暴躁，不发脾气。通常我们会说，这样的人性格真好。
可是事实上真的如此吗？不发脾气，就代表脾气好吗？实际上，不发脾气的人，有可能是自我压抑，长此以往，这种压抑会累积到一定程度，爆发出来，而这时候的爆发多半是可怕的。
所以，千万不要认为“不发脾气”是绝对的好事，是代表脾气好。
相对来讲，有时候，发发脾气并非什么坏事，这只是发泄情绪的一种方式。从身心健康角度而言，对自己宽容一点，适当地发个脾气，也是有益的。因此，偶尔放纵一下自己，生气的时候，就发个脾气吧！
一家咨询公司为了对员工的情绪管理进行培训，特意请来一位情绪管理师，为大家做情绪训练。
培训开始了，情绪管理师要求每位学员在自己面前的白纸上画下一个“没有生命的东西”，来形容自己在别人眼中的形象。
不一会儿，每个学员都在各自的智商描绘出一个画像，画像五花八门，有的是山，有的是碟子，有的是复印机。职员们互相欣赏着彼此的画像，嘻嘻哈哈笑成一团。但是，有一位叫莉卡的职员的画，却让所有人都笑不出来，大家面面相觑，非常尴尬。原来，莉卡画的是：一大块非常诱人的心形蛋糕，上面还点着一根细长的蜡烛，看起来很温暖。
公司里所有的人都知道，莉卡是最不受人们欢迎的同事，她不善于和大家沟通，人缘很差，总是一副高高在上、“生人勿近”的表情。一些人甚至以为，她会画一块臭豆腐或者一副棺材呢。然而，莉卡却画了那么一副和自身形象相差十万八千里的画像，这种认知上的偏差令所有人都哭笑不得。
莉卡的画为什么如此出乎大家的意料呢？情绪管理师私下里给出的解释是：原因便在于莉卡在工作上，不管事情大小总是忍下来，吞进肚子里，因此他认为自己脾气很好。可惜，事实结果却并没有如她的心意。所以，她会把内心的情绪通过肢体语言表现出来，比如她语调僵硬，神情阴霾。这样一来，就会让同事们知道，莉卡显心情不好，很不耐烦，最好不要太过接近她。
通过这个事例我们也可以领悟到，其实在人际关系中，情绪传递未必要变现得非常具体，并非是“直来直去”的。我们不乱发脾气，不代表他人可以体会到我们的善意。很多时候，一个脾气火爆、气生得快走得也快的人，反而比一个自我压抑、情绪飘忽不定的人更容易得到谅解。因为，别人能预估他的反应模式，能体会他“直率”的暴脾气，能知道他真正在想些什么，不怕他有什么“预谋”。
虽然乱发脾气会损害人际关系，但是只要是适时、适当、适度地发泄，那些小伤小害还是很容易弥补好的。发脾气，本身不存在对错，是一种正常现象。一个品质成熟的人，应该坦然面对自己的脾气，不要压抑情绪，否则只会害人害己。
当然，我们可以发脾气，但不可以乱发脾气，也不可以生闷气，而是要学会自我调节，在动怒时，找到一个渠道，适当地发泄。一旦遇到问题和麻烦，应及时解决，把负面情绪扼杀在摇篮中。如此，才能培养真正的好脾气。
慧心物语
“生闷气”是破坏人的身体健康进而导致人“折寿”的罪魁祸首，它对我们身心所造成的伤害远远高于发脾气。有研究表明，那些不习惯宣泄，或者经常抑制怒火的人，容易降低心脏的免疫力，大脑激素也会受影响。因此说来，完完全全地喜怒不形于色，对身心并不全是好处，甚至害处更大。换言之，生气、烦躁、愁闷这些负面情绪，就如同洪水一样，硬堵不如巧疏。
要获得情绪安定，成熟品质不可少
当我们因为没能很好地控制，或者干脆就没有控制情绪而导致发脾气后，常常会反省，叮嘱自己“下次注意”。但是真的到下次的时候，我们可能又无法控制，之前的“叮嘱”算是白费了。之所以如此，并不是我们认识不到无法控制情绪的危害，而是自控能力不足导致的，也可以说是因为不够成熟导致的。
老祖宗早就教导我们说：“养生，贵在养心。”这个心，指的不仅仅是一个平和、乐观的心态，还有一份成熟的信念和品质。
七八年前，凯洛在一家广告公司做文案。虽说每个月五千美元的收入让他的日子过得还不错，但是距离他当初的梦想距离尚远。他一直期待着找到一份更理想的工作。
这一天，凯洛终于等来了好机会。他在报纸上看到，休斯敦的一家4A广告公司招聘策划文案。当时，凯洛高兴得要跳起来，这家公司可是很著名的广告公司呢，如果自己进入这里工作，不但收入可以翻两倍，而且个人前景也会更加明朗。
于是，周日的下午，凯洛便乘车来到了休斯敦，准备参加第二天上午的面试。
当天吃完晚饭，凯洛一个人走在宾馆外面的花园小径上，心绪开始起伏不定，他把过去的一些往事全都回顾了一遍。猛然间，不知道想到何处，让凯洛迅速产生了一股莫名的烦躁情绪：自己有一技之长，而且有较强的创造力和想象力，为什么到今天年过30了还籍籍无名，一无所成呢？
他走回宾馆的房间，拿出纸和笔，写下了四位相识多年的老友的名字，这四个人统统薪酬比自己高，工作比自己优越。凯洛开始自我反省：与他们相比，除了职位之外，自己到底哪里不及他们？经过半晚上的反思，凯洛终于找到了问题的根源：在性格情绪上，自己有缺陷。就在这一点上，他不得不承认自己远不如他们。
这一天晚上，凯洛过得很漫长，但是却让他有生以来第一次感受到真正认清了自己。彼时，凯洛痛定思痛，他下定决心从今往后，一定要改变自己的想法，不再妄自菲薄，也不再斤斤计较，而要想尽办法完善自己的情绪和品格，弥补不足，让自己变得成熟起来。
第二天早上，凯洛自信满满地前去面试，当即便被聘用。在这家公司工作两年后，凯洛的好名声渐渐被建立起来。所有与他打过交道的人都认为，他是一个乐观、睿智、热情、自信的人。直至2008年，全球金融危机到来后，很多人都拜倒在情绪跟前，而凯洛却一如既往地从容应对，成为同行业中少数几个能站稳脚跟的人之一。
如果不是凯洛在休斯敦的第一个晚上的沉思和反省，他或许还像从前那样冲动、自卑，而且更有可能成为金融危机的“牺牲品”之一。但庆幸的是，他通过反省，让他认清了自己，并找到了改变自己、提升自己的方法。这不得不说是一种成熟的品质，也正是这种品质挽救了凯洛。
毋庸讳言，一个人的成功往往来自于情绪的控制力，而要想获得情绪的安定，就必须先培养自身成熟的品质。没有超然的信念、性情和品格，才华也将失去用武之地。所以不管面对怎样的境况，我们都努力让自己关上那扇肆虐的情绪之窗吧，转过身，让自己打开那扇洒满阳光的成熟之。
慧心物语
有人说，情绪是一种智慧。其实，从宽泛意义上来讲，的确如此。一个真正成熟的人，才会有持续稳定的情绪，而这种状态本身正是经过不断地历练、摸索和感悟而获取的人生经验和人生智慧。换句话说，一个控制不了自己心态的人，是一个不成熟的人。因为当身处困境的时候，如果存有负面的情绪，那么到头来势必会事与愿违，什么也做不好。相反，只有保持稳定、积极的情绪，才能战胜困境，走向成功。