帆冲终点久王宁雨跑和样坐喘似更累
郑意慢跑等家最两名跑其包括叫刘建队员
郑意笑“吧同学接受惩罚吧”
刘建情愿走“怎罚教练”
郑意“扎马步十分钟”
当家笑声则“完准备担架吧”“今爬回吗”
郑意声哨音“始”
刘建及其情愿照做同郑意转走帆“今次炼表继续努”
王宁雨听“劲怎收拾”
此郑意“家休息放松肌肉做量训练”
“帆和帮家取水”郑意和帆
帆答应声便跟帆问“郑教练样训练耐难搏击练习吗”
郑意“怎急基础必须扎实虽用像田径队样必须训练和吗难快忘”
帆意思“”
“急”郑意笑“把箱水抬”又“午练习搏击技巧候知”
将水抬操场队员早坐聊刘建显按接受完惩罚同样坐草坪等喝水
郑意让帆把水给家分当帆把水递给王宁雨并第接示意刘建把水接程再帆眼
声哨响郑意将家召集“今错本让家回室内改变注意”
帆则“通今耐训练猜教练事情比较哼”
郑意“刚刚制订训练计划顺序俯卧撑、仰卧坐、深蹲、高抬腿和空跳绳家把垫准备”
帆指向捆黑色海绵垫早摆等己领取
“家领取先做俯卧撑”郑意
帆垫和做瑜伽般比厚许把垫铺足球场草坪俯做准备
“预备第组始”郑意
帆等几队员听口令始纷纷运动
第组预备始第组预备始…………第组预备始
当家纷纷做完每尽量活动胳膊汗水顺部断流
约两最空跳绳做完全部坐垫像死般全乏连喝口水愿意动弹
帆则躺垫“羊入狼口吧己送门”
“家注意今午训练此结束同学表错付才收获请家继续努”郑意
帆知其怎明己法既王坤教练给试训机肯定轻易放弃毕竟名肯定骗己许真赋冲点努训练
“帆吧叫罗旭”声音打断帆坐名同学正和话原刚刚跑第位男
“事吗”帆反问
罗旭“呆累坏”
帆连忙“行谢谢关”
罗旭抱垫“带休息吃午饭午饭食堂收费放价格实惠午室内训练场练习基本搏击技”
帆顺拿垫“吧午饭请客走吧正事情问问需推脱当咨询费用”
罗旭笑“吃顿饭本意哦新伸帮助嘛”
“诶错吃呀问题问”帆
又又笑朝食堂走因楼且靠近街所外放增加收入办法
罗从门进因其体育所价格回便宜两吃比较简单点两碗肉丝和两瓶乐
帆边吃边问“俱乐部久”
罗旭吃口回“久才刚月所相熟悉怎”罗旭又问
“嘛王坤教练邀请式比较特殊和林昊打场重”帆
罗旭惊讶眼“什王坤教练选且和林昊打厉害呀真”
帆话笑笑继续吃罗旭则“己因俱乐部圈内名又十分喜欢格斗类体育所”
“奥己找罪受”帆“需注意什”
罗旭吃快经吃完喝乐“其实太麻烦事记住必须成主队员才实己理事搭理王宁雨王坤教练侄倒错眼别听找麻烦”
帆听闻立刻“真把当己家放注意尽量惹事给麻烦怕”
罗旭帆吃完“走吧休息”
帆“怎床呀”
“太美于试训队员让训练场躺经错床给少数主机队员准备快点吧午休快”
训练场郑教练正场笑“吧活动活动进格斗”
