因启动比较晚所经其它名队员拉段距离约十几米样
帆则加快脚步尽追队伍让让己掉队尽量调整呼吸与步伐摆臂频率使己体保持匀速加速节奏
距离队友越越近虽奋向跑相当放松像帆样认真待
快进弯约跑十米距离突影迅速超越其它名队员快速压入弯内直至跑完百米弯测试
郑意帆竟期追算给惊喜初郑意真把帆特别知王坤招进
当郑意帆跑完竟站哪便吹响嘴哨喊“帆继续慢跑停”
帆意思用摸摸脑勺冲郑意笑笑继续慢跑此队伍始声议论“挺爱呀”另材高男“哼谁蹬鼻脸”完正慢跑帆
高男又“王宁雨其找麻烦”
话男脸讨“王哥谁届新学员数”
此帆慢跑根本知经爽郑意思考剩百米何安排才挥年轻队员潜
郑意吹响口哨“慢跑百百全速冲刺”
当家听继续冲刺许全感觉今像比往同因样冲刺频繁
于帆今第虽累至于完成
郑意又“最名惩罚”
家听惩罚敢怠慢全部提精其实家知非俯卧撑或者仰卧坐
快帆慢跑百结束马进百米冲刺高健壮同学追旁边“嘿哥悠点跑太快”
当帆听闻眼“谢谢”
刚刚和话正王宁雨帆敷衍事让怒火
“王哥真知歹给却接找几调理调理”和话
王宁雨眼怒狠狠“行刘健动粗办法找合理机收拾再王坤侄种事搞太样和叔叔法交代”
刘建本长副尖嘴猴腮样眼珠转笑“明王哥意思放吧”
毕竟冲次百米全冲刺经让帆消耗少体次帆全赴明显次跑快
呼吸越越急促跳跟加快速度尤其半程双腿变沉重像样氧运动耐十分效考验
帆冲刺十米结束此早汗水浸泡透步伐更加沉重帆己“停定坚持住”
完便咬牙奋向冲低默默给己鼓劲
郑意旁经将刚刚全部眼跑边跟“家跟掉队冲刺结束百米加油加油”
郑意吹口哨督促快掉队“胜利快快”
“末尾惩罚哦接百米改组快慢跑每组包含十米慢跑和十米冲刺跑先慢跑冲刺休息”
家听消息犹擎劈雷每队员脑全嗡嗡响骂郑意变态明显其包括帆
郑意家陆续跑重复遍家脸色“休息分钟继续”
帆回真累马始放松腿部肌肉按几次做准备并坐其它除王宁雨外全部坐
郑意笑“汉坐凉容易痔疮哦”完脸坏笑此知什候扩音器
突声哨声“准备己记距离切换听哨声预备”
家随意按次排帆因站活动正第王宁雨第
尖锐哨声划破空传入家耳朵名队员同跑因先慢跑家并急
十米刚刚结束郑意声哨响扩音器喊“加速”
家呼啦全冲帆例外十米根本太考虑帆调整呼吸快速跟
快第组跑完家基本进入第组同样慢跑并掉队步伐变慢员
等第组冲刺跑完领跑剩帆、王宁雨和另外男同学其经甩远
毕竟快慢结合训练体般极速降耐体才表众
又声哨音郑意“最组始”
哨声刚落帆、王宁雨便加快速度虽慢跑明显经始较劲
速度点慢帆位置王宁雨意帆挡帆明故意
样僵持继续向眼十米快结束马进冲刺阶段
帆试图摆脱王宁雨干扰外超越并让故意相似放松胳膊样向两侧摆动胳膊
又声哨声郑意扩音器喊“冲”
王宁雨突加速将甩全奔向终点帆放弃虽受干扰像箭样飞奔
十米帆直处于落帆断提醒己“放弃定让费机”
十米帆速度突爆步伐快且赋节奏感几秒钟黑影从王宁雨外侧第迅速超
王宁雨根本己超当反应候帆经终点处双扶腰口口呼吸空
