或许昨晚运动少李同林睡格外香第精饱满带服馆190经压腿
“噢啊先跑跑热热压腿吧”
热先跑步各种受技术其技术问题侧滚行昨肩膀经疼今再练更疼190旁欲言又止
“事再练几找窍门”
“教练撞肩膀疼”
“事回拿冰敷练格斗怕什受伤”
压腿于李同林亚于刑柔韧性并帮忙压腿王教练直皱眉
“行啊再拉拉韧带影响做动作别急慢慢急”
...
经谨慎思考王副教准备先让李同林学学柔技术免家训练候融进总做己事等把摔法补学别
李同林表示理解毕竟贪嚼烂先学样免最邯郸学步什学成
“先教体落啊体落体落拿做示范啊它原理把绊倒”
“啊站右式咱俩平行站立抓直门袖右脚两脚左脚跟步右提左抬肘向拉拉体重右脚外侧利用步转体进胯用右脚绊住右腿摔唉叫体落”
抓王副教练十几次王副教点点修正指导做概像样
“注意细节啊始先向向己向拉转体配合腿动作向向拉拉脆抖腕摔挺胸弯腰记住啊摔定弯腰”
“做差啊己回练练尤其步伐步怎跟怎样衔接让它干净利落己琢磨学差接教腰”
“右架咱俩平行站立袖直门往己向用提拉让体重向右脚步右脚左脚背步左脚背站两膝弯曲转腰半蹲右臂从左腋插进右搂住腰部重点啊把背腰定背蹬腿向左甩脸用腰做支点把往摔”
“步进胯投候动作快两拉紧让腿部紧贴屁股两拉体屈别弯腰蹬腿配合屁股往顶量致块才达效果”
“记定把拽腰用腰顶法摔”
边李同林和王副教练摔法边190赤脚馆外打沙袋击打声十分节奏稍显沉闷李同林底怎打法转念打沙袋机当务急把己技术提升跟家训练节奏免错更学习和提升机
经午训练晚课李同林经把两招初步掌握配合己实际练习缺少真实实战经验奇怪李同林己做动作总像副教练顺畅总觉己动作缺点什又
副教练新学东西真快知保持怎样学动作当做挺久变塌糊涂
“哎呦肾虚公吗事啊昨废吗”崔健调笑昨李同林见男
“滚滚滚”
李同林把抓住崔健“啥叫肾虚公啊”
“用问当因虚...”
“像确挺虚”李同林昨场景家伙标准俯卧撑做和谢蕊女样做跪姿俯卧撑
“真虚...至于肾虚其...真”
馆训练继续今练两动作腰和体落
两组和田博130斤左右胡崔健110斤左右谢蕊100斤肾虚公140李同林120袁翔190王副教却让体重更肾虚和谢蕊组李同林和袁翔组
与午副教相比用190做动作练习又另感觉柔动作练习求配合体放松样让练习者标准做动作王副教概160斤李同林摔候点费劲袁翔190斤摔反比较容易本轮练习结束再找副教练问问眼情形让迫切知什原理
李同林决定“耻问”把疑惑告诉190190比己年龄技术知高哪用耻问词显太准确改成耻问
“...”
“怎更重应该更难摔吗”李同林脸疑惑
“啊副教跟差高185十厘米差距所重更高更容易把架支点”
“太明”
“啊咱学腰和体落腰什叫腰什叫腰”
李同林“因腰支点”
190接:“错破坏重腰支点利用杠杆原理撬动把摔倒腰意义高更高重比王副教更高配合状况当摔比较容易...”
“什”
“实战定因体重量优势摔倒必须和体重量抗破坏重才话...”
“明谢”
190像突什“...点话回破坏重候拉动够所摔王副教容易重高用把重提正摔倒回练练提拉做动作左往己边拉右往提动作网教学搜行配合咱把教学镜做己给己纠正点”
“”
“其实柔意思它用什做支点名字什比‘腰’腰做支点‘膝车’膝盖...”
“肩摔肩”
“柔把叫背负投..归技….”
别190年龄所最解析动作套套听简洁明仿佛比副教练层次高级别知赋练久反正肚东西真假日真高学知凭体格变成什样
