第李同林千元学费交给王教练王教练转找套拆封服送给李同林
纯色服纯色腰带李同林从此始格斗路
先热王副教见李同林昨和己学动作非常快基本掌握受技术放让加入热训练连续滚滚除点晕外任何问题尤其滚做比其更标准王副教禁点点
倒倒侧倒任何问题滚分腿滚分腿尽管学做几李同林己体领副教练指任何问题
反观其滚翻分腿两动作做东倒西歪胡硬站副教练直重复领场把帮找动作感觉种情形经意点骄傲从底
动作让李同林疼侧滚即使肩膀摔疼掌握领190做像点样其行既家做李同林意
热结束始正式训练
“今接练腰和体落190搬垫两组李同林跟”
当其行动占据馆内部分场李同林和王副教角落
“先教站架啊跟做...左利吧......左撇吧”
“”
“双脚立与肩同宽右脚往迈步致比脚长度略长膝盖稍微弯点点别弯腰别弓背收巴放松点别紧张叫右体右利摔法右”
......
“摔候抓叫把位常见把位胳膊肘底块叫袖胸口儿衣领叫直门脖领叫领”
......
“练柔摔最重点知什”
“什”
“把拽柔先把重破坏用动作把摔倒先让重稳再让倒怎才破坏重呢接引”
......
“左抓袖右抓直门左臂与平行往己体边拽往外翻右臂跟平行直往顶把提感觉右腕打直别弯把动且把重提”
......
整整节课李同林重复动作王教练偶尔指导边几做动作枯燥练习溜走
“家停最十分钟练体所所趴”
馆几学员田博胡崔健谢蕊袁翔昨见男加李同林统统趴
“今做俯卧撑话保持姿势给停住咱做啊组15共做组”
李同林忖问题最次做32俯卧撑15什问题边其却愁眉苦脸叫苦迭
“15俯卧撑吗什难”
“少废话始1......”始两算正常动作最低点停两秒累哪问题
问题停长最长做第9胡最先坚持住挨王教练解腰带两鞭抽完忘己数哪又从第始数
等15做完李同林感觉比做十累刚喘两口组又始
组做完家累直接趴李同林苦苦坚持险撑住再表经课点
“抓紧排成排始滚”
“唉田博兄弟什玩法”李同林丈和尚摸脑
“太明跟做行”跟田博李同林与众脸朝趴排成排肩并肩见王副教队列趴打190往队列另滚
田博赶忙加句“把收体两侧放轻松其实啥事”
果啥事190从并适
队列滚另排队伍末尾滚两回结束
“吓跳什‘15俯卧撑’变态练习”
晚训练样结束李同林收拾东西候王教练走
“午事吧”
“假期作业啥事”
“午点半和190咱练点别”
