如果你曾患过神经衰弱，你可能害怕有一天它会卷土重来。像你这样的人一般都会说：“我希望自己再也不要患神经衰弱了。”而很少有人能自信地说：“我再也不会患上神经衰弱了。”我希望你能成为后一种人。
如果你害怕将来再次患上神经衰弱，你可能会避免去考虑这一问题并希望将它埋藏于意识深处，同时往最好的方面去想。这样做不太好，因为在这种情况下，你会在潜意识里感到紧张，从而也易于受到伤害。如果我问你害怕什么，你可能会犹豫一下，然后列出一串你所担心的事情，而每一件事情都可能和你的痛苦经历有关。我希望你能清晰地洞察未来，了解到恐惧是你惟一的敌人，它能使你变得易受伤害。如果没有恐惧，神经衰弱将不复存在。道理就这么简单。神经衰弱不过是持续紧张的一种表现方式，其症状也不过是恐惧的一种过激的外在表现而已。
所以，你首先应该明白恐惧是令你放弃抵抗的惟一原因。你没有必要为了躲避再次患病的想法而与之抗争，也不用将这种想法埋藏于意识深处，更不要盯着问题不放，以免自己变得过度疲劳后反而更容易患上神经衰弱。为了避免一切再次患病的可能，你必须揭下恐惧的面具，将它暴露在光天化日之下，加以分析，理解其本质，以便了解到它在上次神经衰弱发生时所起到的关键作用。要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激各个器官而产生神经衰弱的各种感觉。这样你就能够保持平静，要知道，是没有人会在平静的状态下患上神经衰弱的。
目前，科学家已经研制出了能使分泌肾上腺素神经的活动安静下来的药片，希望以此来防止神经衰弱的发生。但是，如果你不回避将来再次患病的可能，而是坦然地面对，并积极地采取措施以预防疾病发生的话，那么你也能制造出自己的镇静剂，并防止神经衰弱的侵害。
你可以做的事情有很多。首先你可以分析一下以前发生的神经衰弱，并确确实实地找出患病的原因。这或许并非易事，因为搜索的范围可能远远不止于你以前认定的那些原因。我确信你会发现恐惧是真正的原因。然后，你可以重新审视一下自己的神经衰弱，并想想如果没有屈服于恐惧的话，自己将如何解决问题。你肯定能够找到解决的办法，不是吗？当你这样考虑问题的时候，你将能够头一次坦诚地面对以前的衰弱，并感到一种出奇的放松。
现在，考虑一下将来并问问自己，如果再次面临神经衰弱的威胁你会怎么做？还会像以前那样任凭恐惧兴风作浪吗？我想不会，因为现在的你已经认识到了问题的实质：如果不感到害怕，你就不会受到神经衰弱的侵袭。
为了确保自己不再受到恐惧的束缚，你可以在揭开恐惧的面具、“揭穿”其真相方面多加练习。下一次当恐惧再次发作时，我希望你不要回避恐惧、试图把它忘掉或想控制并阻止它的来临，而是应该在恐惧传遍全身的时候仔细地审视它，甚至向自己描述一下它的感觉，同时注意不放过其中的每一个细节。
一旦你这么做了，你就会发现恐惧在最初袭来的时候显得最为严重，但如果你能在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来并消失得无影无踪。当你学会了以这种方式面对恐惧，并仅仅把它看作是一种身体上的感觉时，你将不再会因为恐惧而感到恐惧，并从此走出恶性循环的怪圈。或许恐惧还会时不时地再次发作，但你可以不予理会，因为你已经掌握了这样做的方法。最后，恐惧会变得无足轻重，以至于你都注意不到它曾发生过。
度过最初的震惊
现在让我们来看看在你克服了由恐惧引发的身体不适后，再次患病的可能性将会受到什么样的影响。如果你能说服自己，相信恐惧是引发上一次神经衰弱的主要原因（如果你诚实的话，这一点是毫无疑问的），那么你肯定也能够理解，恐惧是通过干扰你理性思考的能力来达成这一结果的。你能想象得出如果不受恐惧影响的话，自己思考和行动的能力将得到多大的提升吗？你将能够度过最初的震惊，然后开始着手处理问题。
在本书的开始部分，我曾建议你飘然地度过恐惧。这其实是我在本章给出你建议的另一种表述方式。所谓“飘然”，是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。一旦你做到了这一点，你就保持住了平静思考的能力，不幸将无法把你彻底摧垮，而神经衰弱从此也将离你远去。
我并不是说无论什么时候当你感到恐惧即将到来时，你都必须迎上前去对其加以分析。随着你不再为恐惧而感到恐惧，恐惧的发作将变得越来越无足轻重，而你也将逐渐丧失对它的兴趣。如果某次发作来得比过去猛烈，那么你可以接受它，但不要给予它过多的关注。
在你按照建议去做了之后，你将逐渐了解到问题的实质，并开始感到一种渴望已久的自信，这种自信将能够帮助你平静地面对未来。请一定记住，无论过去你多么频繁地遭受到了神经衰弱的折磨，现在只要你不害怕了，你将是无坚不摧的。