4.对于目前刘锐存在的社交障碍，最主要的是自己要进行社交训练。
最简单的方法就是“五分钟训练法”：即每天有意识地安排自己和几个人主动交谈5分钟。初期交谈对象可限定为固定的几个人，随着训练时间的推移，可逐步提高训练的难度。比如将5分钟延长为10分钟、20分钟……将交谈对象从几个人扩大到10个人、15个人……从知心的人到一般的熟人到完全陌生的人等等。平时要主动深入社会，多参加一些社会活动，增加了解社会的机会，这样既克服了社交障碍，又提高了心理认识水平和应付各种社会环境、人际关系的能力。
【心灵处方】
有很多人对未来抱着顺其自然的态度，而不去认真地思索自己的理想，他们经常迷失方向。一会儿向东，一会儿向西；一下子试试这，一下子又试试那，似乎永远没有定向。导致了生活中的盲目、迷惘和不知所措。想要坚定地走在人生旅途上，摆脱情绪的迷惘，你必须有目标。只有拥有梦想的人才能建立好的人生目标，有梦想才能建立你的雄心壮志。如果你也不知道所追求的是什么，那就永远不会有实现目标的一天。
美国汽车巨头福特曾经特别欣赏一个年轻人的才能，他想帮助年轻人实现自己的梦想。可年轻人的梦想却把福特吓了一跳：他一生最大的愿望就是赚到1000亿美元—超过福特财产的100倍！福特问他：“你有那么多钱以后做什么？”
年轻人迟疑了一下说：“老实说，我只觉得那才能称得上是成功，至于做什么我也不大清楚。”
福特说：“一个人果真拥有那么多钱，将会威胁整个世界，我看你还是先别考虑这件事吧。”
之后长达5年的时间里福特拒绝见这个年轻人，直到有一天年轻人告诉福特他想创办一所大学，他已经有了10万美元，还缺少10万美元。福特这时才开始帮助他，他再也没有提起过1000亿美元的事。经过8年的努力，年轻人成功了，他就是著名的伊利诺伊大学的创始人本·伊利诺伊。
有的人在“目标”这一问题上感到束手无策，致使心理压力过大。这些压力往往源于：
1.没有明确的奋斗目标；
2.目标过多，且都要花费你有限的时间；
3.目标与目标相互抵触；
4.发现自己为之奋斗的目标并非真的是自己的目标。
所以在制定目标的过程中要注意以下问题：
其一，你所制定的目标要适应社会的需要。
要知道历史车轮的前进方向是不可逆的，任何人才的成功，都是顺应历史潮流，按照时代方向努力奋斗的结果。所以，只有自己的目标与社会需要相一致，才可能成长起来。违背历史潮流的目标，即使再“远大”，也只能导致失败的结果。
其二，把你所制定的目标按轻重缓急的顺序，逐一去实现，不要同时进行，以免“贪多嚼不烂”。
“佝偻丈人承蜩”的故事中说，一日，孔子在楚国林中见一位驼背老人手执长竿粘蝉，动作十分灵活，得心应予如同捡东西一样。孔子便问他有何诀窍。老人说他粘蝉时，只盯着蝉翅，其他都置于身外，所以才能如此快捷。孔子得到启发，教育弟子说：“用志不分，乃凝于神，其佝偻丈人之谓乎？”一位智者说，即使是最弱小的生命，一旦把全部精力集中到一个目标上也会有所成就。而最强大的生命如果把精力分散开来，最终也将一事无成。
其三，不要刻意模仿别人。
“东施效颦”、“邯郸学步”的典故告诉我们刻意地去模仿别人，最终只能导致失败的下场。一个人生来就是独一无二的，模仿别人，便是扼杀自己。
一则故事中讲：
一只麻雀，总想学孔雀骄傲高贵的样子。于是麻雀伸长脖子，抬起头，深吸一口气，伸开尾巴上的羽毛……麻雀学着孔雀的步法来回踱着方步。其他的鸟看到，全都嘲笑这只学孔雀的麻雀。不一会儿，麻雀就觉得受不了了。麻雀想：“我当孔雀也当够了，我还是当个麻雀吧！”但是，当麻雀还想像原来那个样子走路时，已经不行了。麻雀再没法子走了，除了一步一步地跳外，再没别的办法了。
当你解决了上述问题，制定了适合自己的目标之后，应该按照下列顺序逐步去实现它？
1.列出你要实现的目标；
2.根据目标的重要性排列次序；
3.确定目标的可行性；
4.列出行动计划；
5.做好准备工作；
6.确认可能遇到的困难；
7.给自己适当的奖励。
8.设想最终的结果。
曾有一位叫罗伯特·克里斯托弗的美国人，想用80美元来周游世界，他坚信自己能如愿以偿。于是他找出一张纸，写下他为用80美元旅行所做的准备：
1.设法领取到一份可以上船当海员的文件；
2.去警署申领无犯罪证明；
3.取得YMCA的会籍；
4.考取一个国际驾驶执照，找来一套地图；
5.与一家大公司签订合同，为之提供所经国家和地区的土壤样品；
6.同一家航空公司签订协议，可免费搭机，但要拍摄相片为公司作宣传；当罗伯特完成了上述的准备后，年仅26岁的他就在口袋里装好80美元，兴致勃勃地开始自己的旅行。结果，他完全实现了自己的梦想。
以下是他旅行的一些经历：
1.在加拿大的巴芬岛的一个小镇用早餐，他不付分文，条件是为厨师拍照；
2.在爱尔兰花4.80美元买了4箱香烟，从巴黎到维也纳，费用是送司机一箱香烟；
3.从维也纳到瑞士，列车穿山越岭，只需4包香烟；
4.给伊拉克的某运输公司经理和职员摄影，结果免费到达伊朗的德黑兰；
5.在泰国，由于提供给酒店老板某一地区的资料，受到酒店的国宾式待遇。
看来，人一旦确定下目标，接着坚定不移地走下去，就一定能够取得最后的胜利。罗伯特成功就是很好范例。
【相关链接】3个砌墙工人、笛卡尔的故事
每个人来到这个世界，都不想庸庸碌碌一生，无所作为。人们都渴望成功，成为受人尊敬的杰出人物。而上帝给每个人的机会都是均等的，就看我们如何去把握。所以从现在起，你要牢牢抓住每一次机会，放飞梦想，告别平庸，成就你的一生。下面的方法虽然不是上帝所教，但也是许多成功人士的经验总结，希望对你有所帮助。
1.确定远大的奋斗目标。只有心存远大志向，才可能成为杰出人物。
3个工人在砌一堵墙。
有人过来问：“你们在干什么？”
第1个人没好气地说：“没看见吗？砌墙。”
第2个人抬头笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼。”
第3个人边干边哼着歌，他的笑容很灿烂：“我们正在建设一座城市。”
10年后，第1个人在另一个工地上砌墙；第2个人坐在办公室里画图纸，他成了工程师；第3个人呢，是前两个人的老板。
3个同样起点的人对相同问题的不同回答，显示了他们不同的人生定位；十年后还在砌墙的那位胸无大志，当上工程师的那位理想比较现实，成为老板的那位却志存高远。所以你给自己定位什么，你就会成为什么，定位能改变人生。
2.从小事做起。
“千里之行，始于足下，合抱之木，生于毫未。”欲行千里，想成大树，就要从脚下开始，从毫末做起，不屑于平凡小事的人，即使他的理想再壮丽，也只能是一个五彩斑斓的肥皂泡。想要壮志凌云，必须脚踏实地，专注于小事。
注意小事，方可成大事。有位智者曾说过：不会做小事的人，很难相信他会做成什么大事。做大事的成就感和自信心是由做小事的成就感积累起来的。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”小事正可于细微处见精神。有做小事的精神，就能产生做大事的气魄。不要小看作小事，不要讨厌做小事。
只要有益于工作，有益于事业，人人都应从小事做起，用小事堆砌起来的事业大厦才是坚固的，用小事堆砌起来的工作长城才是牢靠的。那种大事干不了、小事又不愿干的心理是要不得的。小到个人，大到一个公司、企业，它们的成功发展，正是来源于平凡工作的积累。公司需要的是能够在平凡中成长的人，所以能够认真对待每一件事，能够把平凡“工作做得很好的人，才是能够发挥实力的人。因此不要看轻任何一项工作，没有人可以一步登天，当你认真对待了解每一件事，你会发现自己的人生之路越来越广，成功的机遇也会接踵而来。
小事，一般人都不愿意做。但成功者与碌碌无为者最大的区别，就是他愿意做别人不愿意做的事情。一般人部不愿意付出这样的努力，可是成功者愿意，因此他获得了成功。
3.抓住机遇成大事。
人生的机遇是值得人类永远思考和探索的一个主题。人生的得失常常就存在机遇的得失，有了一个机遇，抓住它、利用它，你的命运就会因此而发生改变；相反，忽略它、远离它，那么就可能一生都陷在平庸之中。
机会是时间之流中，最好的一刹那。机遇，来去匆匆，瞬息而过。古谚语说得好：机会老人先给你送上他的头发，如果你一下没有抓他，再抓就会撞到他的秃头了。不失时机地、准备地把握机遇，对步入成才之路的青年至关重要。
笛卡尔患病期间躺在床上休息，无意中看到天花板上的蜘蛛网，他琢磨着其中的奥妙，创立了新的数学分支——解析几何。伽利略看着被微风吹拂而轻轻摇摆的吊灯，发现了灯摆的定时定律，并由此而制成了钟表……“幸运之神会光顾世界上的每一个人。但如果她发现这个人并没有准备好要迎接她时，她就会从大门里走进来，然后从窗子里飞出去。”因此，我们应该不放弃任何一个哪怕只有万分之一的可能成功的机会。
【心理辞典】
目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷惘中徒劳无功。
我们的忠言是每个人都应该坚持走他为自开辟的道路，不被权威所吓倒，不受行时的观点所牵制，也不对时尚感到迷惘。
真正希望过“很宽阔很美好的生活”，就创造它吧，和那些正在英勇地建立空前未有的宏伟的事业的人手携手去工作吧。在生活中，堆积了许多美好的实际的工作，这些工作会使我们的土地富饶，会把人从偏颇成见和迷惘的俘虏中解放出来。
思想是行动的基础，它把青年拉向一方面去，而生活和利益的实际要求把他们拉向另一方面去，在大多数情况下，生活总是占上风的，于是，大多数受教育的青年人经过了一段热烈的青春迷惘时期之后，就走上了已经踏平的道路，而且渐渐走得习惯了。
站在高岸上遥看颠簸于大海中的行船是愉快的，站在堡垒中遥看激战中的战场也是愉快的，但是没有能比攀登于真理的高峰之上，然后俯视来路上曾遇到的迷惘更愉快了！
