太极拳是中华民族的传统文化，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，可谓博大精深，源远流长。我国古代的科学家，还进一步用朴素的科学理论，解释了太极运动能够强身健体的道理。一千七百多年前，华佗神医就通过模仿五种动物的形态，編译了“五禽戏”作为健身运动。人体有“奇经八脉”·“五脏六腑”，经过运动则谷气消·血脉通。任脉·督脉·带脉等经络，内连脏腑·四肢百骸九窍，外则网络全身血脉并行。太极具备仿生学·形态技能等特征，其相生相克·取长补短尽展仿生之道，有祛病奍生之功效。随着社会经济发展，人们的生活节奏加快·工作压力加大，时代对青年人的要求越来越高。他们面临激烈的竞争，很大一部分人的身体处于亚健康壮态。几个世纪以来的实践证明，太级运动可强身健体·修身养性·预疾病，提高免力的目的。r
太极运动不分男女老少，不分区域，不分民族，不分国界，皆可修练，在全世界也具有相当大的影响力。随着中囯与国际接轨，太极所藴含的道家思想也广为世界人所认可，成为世界文化林中的一朵奇葩。练好太极首先要做到“心静”·“体松”，全神贯注·集中思想，静体动·內静外动。心为意之主意散则气浮；气沉意坚·意坚则心定。心·意·气三互为用，避免紧张，做到心平气血和·养神气凝。r
太极运动的特点要身体放松，用意念指导动作。慢·匀·轻·连·绵·柔·刚·稳，再加上手·眼·身·步·腿全身协调。无处不动，呼吸自然，应呼·应吸则吸，出手为泘·收手为吸，升为吸·降为呼，提为吸·沉呼，开为吸，合呼。吸自发合变为自觉导调节，深呼深吸。动作上要达到“欲上先下，欲左先右，欲进先收”。手断悥连，舒展大方，轻灵圆活虚实分明绵不断，行如流水，而散，轻而不浮，显示出机软又坚实，刚柔相济，以柔刚之功。拳中蕴含医术·医理，长期坚持习，自能祛病強身。领悟人体经络是强身健体第一需要过伸筋拔骨·放开节贯通·身无板结·体无滞涩，可消除五脏之淤血·改善六腑之功能，清心健脑·节骨关节，从而达到祛病养生的目的。r
“咱们中国文化是博大精深，关于太极拳的更多知识，有兴趣的可以去网上google下，多多了解，下面咱们就开始太极拳的学习。”苏卿声如洪钟。
