这十三太保并不是说的十三个人,而是内练十三法外练十三功。
练法分为初级中级高级,初级分为（培聚元气力托千斤霸王拉弓二郎担山罗汉拔树）,中级分为（力推泰山力插大地顶天立地蜻蜓点水）,高级又分为（铁牛耕地罗汉铁头功左右开山掌金刚震山腿）,这就是内练之法。
还要加上外练十三外功（铁头铁砂掌铁拳鹰爪铁臂金钟罩铁布衫连环铁肘金刚腿铁膝铁肩金刚点穴铁齿提档）。
还有一个就是铁胃,要练功先练胃。只有吃好了才能练好功,而这所谓的铁胃就是让自己吃的东西能够百分百吸收不留残渣,练到高深之处,石头钢铁亦能消化。
横练十三太保为金刚童子功,不到大成亦不能破身。上一世,沙海的父亲四十了,知道自己也练不到大成了,也就破了功娶妻生子了。每一代都是只生一个,到了他父亲这辈也学聪明了,不光只有沙海一个儿子,后面还有两个弟弟和一个妹妹。所以说沙海来到这个世界,也并不担心家里,只是自己不能尽孝罢了。
习功者需选择一处空气流通、安静的室内外练功。全身放松,两脚分开稍比肩宽,两膝微曲,含胸拔背,双臂抬起放于胸前,如抱球状。舌抵上腭,双目微闭。
呼吸为鼻吸鼻呼。吸气时要缓慢深长吸,尽量多吸些时间（不许憋气）,同时腹部鼓起,呼气亦为缓慢均匀长呼,同时腹部内收。
意念丹田部位有一火球,天地万物之精华源源不断涌向丹田火球汇聚,之后再通过丹田火球散发到全身各个部位,全身感到温暖舒服。
练功时间不限,一般来说习练十五分钟为宜,长则三十到四十分钟足矣。一天习练一到三次即可。
若习者修习一段时间后,身上有热、胀、跳、麻、痒及打嗝、放气等属正常现象,不必太过理会。顺其自然就好。
上一世这些该掌握的东西也全都掌握了,为何迟迟不见突破呢!还不是元气过低,元气过低就不能炼成铁胃,而练不成铁胃,你还想把十三太保练好。那完全是在做梦!
沙海一个人盘膝坐在院子之中,正慢慢的回忆前世的记忆。
突然,沙海全身一震,面色一下子变得古怪起来。
叮!武学提升器为您服务!
过了一会,沙海才反应过来。这个所谓的武学提升器正是因为它,沙海才会来到这个世界上?
什么是武学提升器呢!就是一个可以用各种能量将你所学武功的境界提升到你身体可以承受的极限,只要能量够身体可以承受,就可以无限提升!
以及可以吸收各种修炼法门,而提升宿主想要提升的功法!
哈哈,难道这就是穿越者的福利?
叮,检测到青铜级功法。横练十三太保,可进化可提升。
叮,能量不足。