小雯吃了药一个疗程以后再复诊，脸色红润了很多，来的时候也穿了件比较厚的羽绒服。这次我没有给她再继续开药，而是给她推荐了一款能帮助活血化瘀的茶——山楂益母草红糖茶。取干山楂20克、益母草20克、红糖适量，每天泡茶喝就可以了。红糖活血补血，山楂活血化瘀，益母草调经止痛，这款茶特别适合心血瘀阻、月经不调的人饮用。如果发现喝了这样的茶，月经血块反而增多了，也不要担心，那是身体排出瘀血的正常生理现象，胃酸过多的人少放山楂，体质偏寒的人多加红糖。
小雯问我，很多人说月经期间不能喝红糖这类活血的东西，这样会加大血流量，这到底是不是真的。其实这是一个误区，“女子不可一日无糖”，说的就是红糖。因为女孩子很多都是瘀血体质，必须多喝点红糖水才能活血，所以尽管放心喝。常喝这样的茶不仅能调经止痛，还有美容养颜的功效。月经正常的女性也是可以喝的，这有助于疏肝利胆，促进血液正常运行。
说到这里，我不得不提一下肝与心血瘀阻的关系。我们知道肝是藏血的，肝气郁滞，血也会运行不通畅，容易产生瘀血体质，此时要在保肝的同时，在医生的指导下用一些活血化瘀的药物。我在临床上用的比较多的是血府逐瘀汤，但是活血化瘀的药物相对于补阴虚、阳虚的药物而言，也不能久用。究竟自己能不能用，怎么用，最好还是寻求专业中医的指导，切莫乱自用药。
对于心血瘀阻的人而言，想要改善自己的体质，单靠药物是不行的，还要从饮食、心理、运动等各方面加以注意。平时可以多吃一些红糖、大枣、山楂、玫瑰、红豆等补血活血的食物，少吃过于生冷、油腻的食物，以免影响血液的流通。
血瘀一般和情志不舒有很大的关系。所以在精神调养上，要注意培养豁达、乐观、平和的情绪和心态。精神愉快则气血通畅，血液流通顺畅，就会改善身体血瘀的情况。相反，如果本身已经出现了心血瘀阻，自己还经常生闷气、忧郁、过于思虑，肯定会加重血瘀症状。
10.心阳足，则癌症不生
我喜欢在网上和患者交流，很佩服搞IT的人士。我自己也接诊过很多IT届的精英，发现他们普遍工作劳累，经常熬夜，眼睛、颈椎一般都有问题，还有一个共同的特点，就是阳气不足。一年前，一位供职于国内最大搜索网站的工程师小姜来到我处看诊。那个时候才初秋，他一个1.8米的大男人就已经穿上了毛衣。
小姜告诉我，他现在经常胸闷喘不上气，晚上加班多，平时睡眠也不好，有同事之前有和他一样的症状，现在已经突发心肌梗死住院了。他觉得很害怕，就想过来调理一下。我看了看他的脸色，号了下脉，心里有底了。我就问他是不是小便次数很多，活动后就容易喘气、憋闷，还经常很疲惫。他连连点头，说他特别怕冷，从来不敢吃凉的东西，穿得比别人都多，还整天怕冷。
我告诉他，他最大的问题就是心阳不振，阳气少了，就没有足够的动力来推动血液和水液的正常运行。一般血得温才流动顺畅，遇寒则停滞。阳气衰弱，不能温养心脉，就会出现一系列的阳虚症状，如面色苍白、怕冷、胸闷、水肿等。这个时候必须得调理一下，不然血液停滞，身上各种病就冒出来，心肌梗死、冠心病都有可能发生。我给他用桂枝甘草汤打底，开了几剂药，加了龙骨牡蛎这两个药补益心阳，潜镇安神以振奋心阳，从新促使气血正常流通。
然后，我又教他艾灸的方法，建议他使用携带方便的温灸盒多灸关元、足三里以补心温阳。他说位置太多了不好记，我无奈地摇了摇头，然后想到，只灸一个地方也可以，就是肚脐，也是神阙穴。常灸此处，可以沟通阴阳，将艾草的阳气直接吸收到人的身体，振奋心阳，改善心阳不足导致的各种症状。时间上每天控制在30分钟到1个小时就可以了，最主要的是一定要坚持。小姜听了我的话，一直坚持艾灸，过了半年来复诊，身体好多了。
不知道大家是否知道，高秀敏、侯耀文等演艺明星都是因为冠心病而离世的。其发病原因很大程度上是由于心阳不足，导致身体气血不流动，心脉不通。说到心阳，就要先讲一下阳气，阳气就好像做饭的火，有火，才可以将食物由生的变成熟的。
《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰……阳者，卫外而为固。”也就是说，人体的阳气像天上的太阳一般，如果天上没了太阳，地面也就自然万物不生；人若没有阳气，生命就会停止。
长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的侵袭，很容易生病。如果体内阳气的火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，导致一列的阳虚症状。总的来讲，心阳虚乏容易出现以下症状。
1、失眠，便秘，手脚冰冷，畏寒怕冷，胸口憋闷、刺痛，口舌发紫，尿少水肿。
2、精神萎靡，神思衰弱，反应迟钝，迷蒙贪睡，懒言声低，面色苍白或青紫。
3、动则出汗，时常会心跳加速，有心悸症状。
那么，人为什么会出现心阳虚的症状呢？原因有很多，像久病体虚、思虑过度、过量服用生物合成的药品、起居饮食无度等，都会导致心阳虚。阳虚则寒，气血流通无力，五脏六腑失养，人也就自然容易生病。
前面介绍了这么多，主要是想给大家阐述这样的理念，也就是阳虚则寒，寒则易生百病。要想不生病，必须保证心阳不绝，如此身体才能进行正常的生命代谢，整个人也就会焕发出勃勃生机。
如果人的阳气充足，就有足够的热气来保护我们的身体，是保护人体的最厉害的屏障，如果全身上下充满阳气，人是不会得癌症的。如果不相信，大家可以去问问得癌症的人，他们身体都偏寒，一到冬天手脚都是冰冷的。而癌细胞最喜欢的就是这样停滞的寒气，所以癌症到末期时，都可以发现患者身体寒极，出现腹水或是下肢积水，在这样的环境里癌细胞可以肆无忌惮地繁衍生息，吞噬我们的生命。所以要想不得癌症，就要四肢不冷，也就是先振奋我们的心阳。
如何振奋心阳，使身体充满热气呢？我前面已经讲过，身体的热是因为心脏不断跳动产生的。由于肺在心脏上方，肺可以将热气向下导入小肠中，导入四肢，所以说正常人头面身体皆是凉凉的，而手脚是温热的。手脚冰冷是心阳不足所造成的，此时很容易出现癌细胞强、身体抵抗力弱的情况，人得癌症也就不足为奇了。
所以，我们要想尽一切办法来提高我们心的火力，来振奋心阳。心阳极虚的人可以在医生的指导下服用桂枝甘草汤，它是振奋心阳很好的方剂。而对于普通人的日常保健，我非常推荐艾灸，像肚脐、足三里、关元都是很好的艾灸的地方，长期坚持，一定会有意想不到的效果。
最后再啰嗦一句，有服用保健品习惯的人，尽量少买人工合成的保健品，尽量选用天然的。人工制品就算是保健品，也会消耗人的阳气，导致心阳不足。其实，想摄取营养，最好还是从我们日常的食物中来，廉价又安全，何乐而不为呢！
11.心阴不足，耗尽心血身子虚
每个人身边都有爱操心的人，什么事情都会替你想到，什么事情都要过问，整天都在忙忙碌碌，他们似乎有操不完的心，办不完的事。我的一个表姐就是这样的一个人。表姐今年50多岁了，是个热心肠的人，亲戚朋友谁家有事都会去帮忙，自己也是一个善于持家的人，家里大大小小的事务都在管，每天忙里忙外的。
一天我去她家吃饭，看她精神很差，面色发红，嘴唇干裂，就关心问她怎么了。她就说进入更年期了，就是每天都感觉很热，现在总觉得渴，喝了水也不怎么缓解，每天都口干舌燥的。
我让她伸出舌头，看她的舌头发红，甚至连舌苔都没有了。就问她，是不是每天晚上睡觉的时候都会出很多汗，醒来的时候汗就没有了，睡衣被子总是黏黏腻腻的。得到她肯定的答复后，我对她说，她现在心阴虚的情况比较严重，得赶紧调理了。
她就感觉很奇怪，不是所有的人更年期都是这样的吗？我告诉她，更年期闭经，自己身体就在变化、调整，以适应生理上的这种改变，稍微的潮热、盗汗对身体没有太大的影响，但是像表姐这样喜欢操心的人，平时就比较耗费心血，日久会造成心血亏虚，导致心阴不足。这个时候更年期的症状一来，过度盗汗更会加重心阴虚，所以她现在必须得改善阴虚盗汗的情况，调理一下身体。如果心阴虚不及时调理，下一步会出现失眠健忘、心力不济等状况，加速衰老，还有可能会导致高血压、糖尿病等一些代谢疾病。
