有一天，我受她孙子邀请去给老太太检查一下身体，检查完发现老人家身体好得很，气血也很充盈，精气神一点也不像一个将近百岁的老人。听她孙子讲，老太太年轻的时候也吃过很多苦，但是很少见她愁眉不展怨天尤人过。我当时就感叹，豁达的心态就是长寿的秘诀啊！
这里也教给大家一个养心补脑的中医秘法，就是用手梳头。很多人会觉得这个方法太简单，对它的效果心存疑虑。其实，大道至简，我们不必刻意去追求繁琐的方法。头为诸阳之会，所有阳经都会汇聚在头上，按摩头部就按摩了所有的阳经。
按摩方法是，用手稍用力揉后颈，使新鲜气血可以往头部流动，用手指从额头向后脑勺梳头。遇到的小疙瘩都是经络不通的地方，可以在此处停下，多多按摩。等小疙瘩消失的时候，人体经络就会恢复通畅了。每天用手指梳头10～15分钟就可以了，要想效果好，一定要长期坚持才行。
4.心足够强，肠动力也旺
我们常用“心腹之患”来形容问题非常严重，不知道大家有没有想过，为什么我们会把心与腹联系起来？
我有一位在山东省立医院做主治医师的朋友，有一次，他跟我咨询了这样一件事情。他说，他有一位病人腹部疼痛难忍，被120送到急诊室，医生检查怀疑是小肠急性出血。打算做手术的时候，病人的家属多说了一句，说病人有心脏病史。这时候一做心电图，发现病人的心脏问题很大。再仔细一检查，发现这位病人并不是小肠急性出血，而是心脏病发作，表现出来的却是腹部疼痛。
他百思不得其解，但是后来有类似小肠疾患的时候，他都会去检查一下病人的心脏。后来发现，这种情况很是普遍。他问我，行医这么多年，有没有遇到过这样的问题。我就说，我在临床工作中也抢救过不少心脏病猝发患者，这让我发现了一个很普遍的现象，就是当心脏病猝发患者被抢救过来之后，他们常常会急着想跑着要去大小便，我一般都会说就告诉他们别着急，不仅不会大小便失禁，去了厕所也什么都排不出来。结果他们真的排不出来。
这并不是我神机妙算算出来的，而是我知道心与小肠互为表里的辨证关系。心出现了问题，首先就会影响到肠。小肠因为紧张产生收缩，会使肠腔内压力骤增，传递到大肠，使人产生要大小便的错觉。
小肠怎么会跟心是表里的关系呢？这得从头说起。心与小肠两者在五行都属火，心居胸中，主血脉，为血液循行的动力和枢纽；小肠为受盛之府，分清辨浊。二者经脉相联，气血相通。
小肠在腹部的中央，上连接胃，下连接大肠。其生理功能有二，一是承接由胃传来的食物，再进一步消化并吸收其中的精华，通输达到全身各部，以供给脏腑机能活动的需要；二是分清辨浊，就是将饮食中的精华部分输送全身，将糟粕部分变为大便。如此功能失调将出现腹泻、便秘等大便失常的问题。
正常情况下，两者相互协调，心之气通于小肠，小肠之气亦通于心。假如心出了问题，小肠往往会在第一时间有所反应。比如心火过旺，一般有心烦口渴、口舌生疮的现象，这些都是小肠实热的表现，叫作“心移热于肠”。若小肠实热，亦可顺经上于心，出现心烦意乱、舌尖赤痛等心火上炎的症状。
在经络上，心经在手臂内侧，小肠则延手臂上升到头部。经临床实践证明，心经的问题常常会在小肠经上反映出来，比如心脏病发作时常常会伴有背痛、胳膊痛，疼痛的部位大多是小肠经的线路。
我有一个患者总是肩部发紧，伸展不开。这种经络病对我来说是小菜一碟，但我经过施针后效果不好。经过我反复细问，才发现原来病人心火大，病根不在小肠，而是在心上。我就对病人进行了心理舒解，然后对症治疗，这次效果很好，病情再也不反复了。
如今不少西方医学工作者经研究也发现，肠胃系统与大脑高度相关，肠道内的神经细胞竟有上亿个，脑内的许多神经递质在小肠内都能找到，因此研究者认为，肠是人的第二个大脑。其实这一点我们的老祖宗在几千年前就已经看破了。很多时候都是这样，研习医学时间久了，在进入一个更高的层次后，才发现自己知道的知识只是前人早就知道的。到目前为止，我也仅仅学了中医的皮毛。
心和小肠在五行中都属火，主生热。像身体寒凉这样的情况，除了和心有关，其实也和小肠有关。
说了这么多，对我们养心保健有什么指导意义呢？我认为，认识这两个脏腑的关系，最主要的是找到方法让身体热起来。身体一热，心动力足，肠也就康泰无忧，身体的消化吸收和大便自然顺利。
现在很多人身体热度不够，特别是到了冬天总是出现手脚冰凉的状况，这就是心脏的热力不够导致的，这样的人往往手上除了大拇指之外都没有半月痕。对这样的人，我建议，最好的方法就是坚持泡脚。泡脚也是有诀窍的，水温要一直保持在40摄氏度左右，不要低于37摄氏度，水的高度要没过脚踝，时间保持30分钟就足够了。一个月之内，手上的半月痕就会长出1～2个，长期坚持，就会改善心与肠火力不足和手脚冰冷的状态。这样做的好处不仅仅是身体不再寒冷，时间久了，你还会发现自己再也没有腹胀腹泻、肠鸣脐痛、大便不利的症状了。
在这里再提醒一下，一些体质极度虚弱、低血压、严重心血管病人和孕妇就不适合泡脚。如果您泡脚后感觉身体反而更差了，也就没有必要坚持了，毕竟适合自己的才是最好的。
5.心血不畅，肺气不通
我打赌，现在不论男女，十个人有八个人阳气不足，体质偏寒，其中以女性更为严重。有一个冬天的下午，一位很有名的女演员来到我处咨询。她参演过一部很受欢迎的古装剧，以前我爱人经常追着看。
这位女士一来就跟我说，她怀疑自己得了严重的肺病，但是去医院没有检查出来。我赶紧问她，凌晨3～5点是不是会失眠？她摇了摇头说不会，我稍稍放下心。我再问她咳嗽吐痰有泡沫吗？她又说没有。我给她号了号脉，看她即使化了妆也难掩憔悴苍白的脸色，舌苔也发白，四肢冰凉，就知道她寒气侵肺，严重凝滞了气血。于是我问她是不是感冒反复发作，久治不愈。
她点了点头说，因为在冬天拍戏，剧情需要所以穿得少，还有落水的镜头，拍完戏就发烧感冒了，当时吃点感冒药好了。谁知道从那以后隔三差五就感冒，还久咳不愈，吃了很多药就是不好，现在她非常担心，怀疑自己患了慢性肺病。
我就告诉她，放宽心，她只是体内寒气太盛，穿衣不注意保暖，还不遵医嘱地吃了很多西药，这样寒气持续伤害肺，造成她现在经常感冒，呼吸系统的症状特别严重。
通常这个时候，我会在病人的背部和胳膊内侧刮痧以去除寒气，但考虑她工作的特殊性，我就给她开了汤药，嘱咐她多加保暖。在五行上，心属火为“喜”，能克肺属金的“忧”。我让她以后别担忧，否则会加重疾病，应该经常开心，多笑笑，有利于缓解肺部的痛苦。果然，后来她再找我复诊的时候，体内的寒气就去了大半，各种症状也缓解了。
我们都知道肺在人体的上部，主管呼吸，外界寒气最先侵入的就是人的肺。而肺相对比较娇气，要是心的火力不够，身体阳气少，血液运行不畅，不能够抵抗外界的冷热变化，那么肺就遭殃了，人也会患发烧、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。那么为什么外界寒气来的时候都是先攻击肺呢？肺与心是什么关系？以后怎么做才能不再容易受寒感冒呢？下面我们大家来简单了解一下。
我们已经知道心主血，属火，“血为气之母”。而肺主气，属金。心与肺的关系，主要表现在血液循环与呼吸运动上。肺通过呼吸，呼出浊气，吸入清气，完成体内外气体的交换。而肺吸气的过程，必须依赖血液的运载才能布达周身，浊气也靠血液运输才能到达于肺，排出体外。所以，只有心的功能正常，血液流通顺畅，身体的呼吸才能通畅、均匀，体内外气体才可以得以正常交换。
当然，心对血的主宰功能也要靠肺才得以正常发挥，“气为血之帅”。身体的气由肺产生，只有身体的气充足，才能带动正常的血液循环。我们知道，心脏不断跳动带来热量，温度很高，而别的脏腑在这个热度下可受不了。最明显的就是大脑，要是身体没有冷却设备，脑子早就烧糊涂了。而肺就是身体的冷却机器，所以我们既有心的热推动血液流动，也有肺的冷却，来维持生命的正常运转。
所以心与肺之间在生理上联系密切，在发生病变时亦常互相影响。气行则血行，血至气亦至。若血无气推动，则瘀滞不行；气无血运载，则涣散不顺。因此，肺的功能失调，可使心血运行失常。反之，心的功能失调，也会影响肺的宣发和肃降，从而出现心肺亏虚，身体气机不顺。
肺是直接和外界接触的器官，所以外界寒气会直接侵扰到我们的肺部，天地的寒气会直接从肺部干扰我们的身体。中医认为寒则凝，寒气会让气血流通不畅，若寒气常干扰肺，人就表现出经常感冒和一些呼吸系统的病症。
当然许多从来不感冒的人身体内也是有寒的，只是暂时没有发病而已。如果自己有脸色苍白，喜欢热饮，舌苔淡薄发白，小便发白，痛经，手脚冰冷，手指甲没有半月痕这些特点，都是说明体内有寒，需要及时调理。
熟悉我的朋友们都知道我的身体素质比较好，基本上不会感冒发烧，很多人向我请教我日常如何保养的秘诀。下面我把自己的方法说一下，其实都是很平常的事情，如果能帮助到大家，也算是我的荣幸了。
我基本上很少吃凉的、冰镇的食物。如今我们有了冰箱，很多人不管冬夏都喜欢吃凉的东西，其实这对我们的身体伤害特别大，身体的火力就是在寒凉的食物中慢慢熄灭的。在夏天，温度高，人体毛孔大开，我都是宁愿热一点，也不会贪凉长时间吹空调，否则寒气就会肆无忌惮地进入我们的身体里。再就是感冒了不要盲目吃西药，很多西药吃了见效是很快的，但是西药会抑制身体排寒气，将寒气滞留在体内，所以希望大家不要一感冒就去吃西药。
如果受了寒，感觉快要感冒了，这个时候我会喝大枣生姜红糖水。一般加大枣9颗，红糖50克，生姜50克切成丝，煮上1000毫升的水，趁热喝完，再睡一觉，出出汗，第二天感冒迹象就没有了。
其实打喷嚏是身体自动驱除寒气的表现，要是有了打喷嚏的欲望，一定不要遏制。不知道大家有没有这样的体会，打几个喷嚏后身体会暖暖的，这就是体内的寒气会随着喷嚏排出体外的缘故。
6.心事一多，脾运化就差
2008年北京奥运会的时候，全民都在关注这场第一次在我国举行的运动盛典，以及我国运动健儿的骄人战况。我也不例外，经常看新闻，了解最新动态。在奥运会开到一半的时候，一天晚上两点多，我被电话叫醒了，说车已经开到我家门口，让我赶紧带上医药箱，马上去一位局长家出诊。
在路上我了解到，原来生病的是一位负责奥运会安保工作的局长，这位局长因为工作的原因，那段时间事情非常多，身体超负荷运转。很长一段时间一直吃不下、睡不好，因为一心扑在工作上，也不太在意。今天晚上突然胃痛难忍，都快晕过去了。因为现在是特殊时间，工作需要不方便进医院，就让我去紧急处理一下。
到了这位局长家里，看他大汗淋淋，用手捂着胃部，我赶紧过去号了下脉，发现是心火上炎，脾胃虚弱。于是，我就在他双脚上各下一针，同时让人按摩他的胃部。过了一会儿，他排了一些气，胃也就不疼了。工作人员说他晚上已经好久没有睡好了，我就在大脚趾上给他灸了30分钟，还没灸完，这位首长已经沉沉睡去。
因为他身体相对比较虚弱，之后一段时间，我都在给他调理身体。不久，这位局长胃口慢慢恢复了，脸色也红润了，到奥运会结束的时候，他已经基本上恢复了。
生活中很多人都会遇到这样的问题，遇到一件麻烦的事，或是工作压力太大，就会感觉吃东西不香。很多孩子在考试期间，也会吃不好、睡不香。这个时候即使吃了饭也不易消化，容易腹泻，还经常疲劳乏力。
这主要是因为，心为君主之官，是五脏之主和全身血脉的总枢纽。心如果不平静，思虑过多，其中一个很典型的特征就是脾运化变差。
大家都知道，脾主运化，是气血生化之源。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成营养，经血液输送到全身，供给正常的生命活动。如果人心里装的事太多，思虑过度，就容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等心脾两虚的症状。
《黄帝内经·素问》如是说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”意思是说，一个人如果心里考虑的事情太多，精神过度集中，就会使体内的正气停留在某个部分而不能正常运转，以致“气结”。其实，原本一个人有点心事，或者是短时间内思虑较重，对身体的生理活动并没有什么影响，但是长时间内思虑过度就不行了，会影响我们体内气机的正常运行。气一停，血也跟着瘀结，脾胃得不到很好的滋养，消化功能当然会减弱了。
