有个说法叫做：女人三分天生，七分打扮。也就是说，女人要漂亮，就需要自己勤快起来，花点时间花点精力，敷个面膜，做个SPA，画个淡妆，挑剔一下衣饰，自然就能吸引旁人的眼光，也能给自己增添更多的自信。所以又有人说：世界上没有丑女人，只有懒女人。这还真是有一定道理的。
而对于健康而言，这句话也同样适用。除了遗传性疾病外，我们日常所见的大部分病症，其实在很大程度上，都是可以通过个人在起居、饮食等习惯上的细微改变而避免的：注意穿衣保暖，就能避免感冒；注意饮食卫生，就能避免肠道不适；注意减少接触潮湿环境，就能避免风湿疾病。
呼吸健康也是一样。我们很难通过个人的努力来改变整个糟糕的生存环境和空气质量，但我们还是能够使用空气净化器来保障小范围内的空气质量的，使用口罩来阻截空气中的有害物质，多吃有益的食物、合理锻炼来为身体构建起坚固的防线，及时戒烟来防控肺癌的出现。
在我们看来，大多数病人都是完全可以通过自身对环境的选择和身体机能的调控，而实现避免疾病，健康生活的目的。而已经患病的人，如果不彻底改变自己的一些生活习惯，就算病已经治好了，在未来的日子里还可能复发。
做这些改变自然要费一些工夫，花一些金钱，同时也是考验人们的意志。但是，不拾掇，我们自己固然舒坦，却难以令别人接受，而吃垃圾食物、不运动锻炼、不戒烟对一些人来说也很享受，但对我们的呼吸道、我们的肺来说，却是不能承受之重。其实，用一些克制来换取健康，无论从哪个角度来看，都是划算的。
没有病人，只有懒人。若要不生病，就应当将对自己、对家人的责任放在首位，从此刻就开始行动起来，打造一个呼吸道疾病的绝缘体。
