练擒拿手最关键的是练磨砂。r
就是把手放在烤热的珠砂上磨擦训练，使用变得坚硬有力。r
另外一个就是转腕和拶指。r
转腕是训练腕部的灵活性，一般是两只手握紧碗口粗的木棍，然后用力转动，以训练腕部的力量和灵活。r
拶指，就是用手指去抓垂下的绸纱，以训练指部的灵活性和力量。r
这里面最难的当然要属磨砂了，一般人没脱几层皮根本就练不成基本功，可艾爱练那个一层都没脱过，手还是白皙滑嫩的，以至于教授怀疑她偷懒，后来亲自监看她练，才知道她生就了一双奇异的手。r
教练大喜，直说她是练武的天才，特别适合练擒拿手。r
艾爱心里却清楚，这都是因为自己身上有异能的缘故。不过，她对教授只字不提异能那事。r
艾爱现在已经是练熟了擒拿手的套路，下一步开始练实战，将由教练的师弟跟她对练。r
据说，教练的师弟就是专攻擒拿手的。r
要与这样的高手过招，艾爱是有得受了。 教练大喜，直说她是练武的天才，特别适合练擒拿手。r
艾爱心里却清楚，这都是因为自己身上有异能的缘故。不过，她对教授只字不提异能那事。r
艾爱现在已经是练熟了擒拿手的套路，下一步开始练实战，将由教练的师弟跟她对练。r
据说，教练的师弟就是专攻擒拿手的。r
要与这样的高手过招，艾爱是有得受了。 教练大喜，直说她是练武的天才，特别适合练擒拿手。r
艾爱心里却清楚，这都是因为自己身上有异能的缘故。不过，她对教授只字不提异能那事。r
艾爱现在已经是练熟了擒拿手的套路，下一步开始练实战，将由教练的师弟跟她对练。r
据说，教练的师弟就是专攻擒拿手的。r
要与这样的高手过招，艾爱是有得受了。
