基本功

枯燥的基本功练习让聪明的霄云觉得烦闷，她偏见的以为爷爷依旧不认同她，看着别人的武功套路是那么的有模有样，霄云的心情越来越低落。r

霄云觉得爷爷并不愿意真心教她武功，越想就越觉得是这样，这天，霄云干脆赖床不起了。r

看霄云没来武学馆，舒愈河来到霄云的房间，说：“才一个月，你就想放弃了？”r

霄云掀开被子，怒视着他说：“我才没有放弃，明明是你不肯好好教我！”r

“我怎么没好好教你了？”r

“别人你都有好好教，只有我，天天让我蹲马步和倒立，其他的什么也没教！”r

“蹲马步和倒立是基本功里的基本功，练功急不得，只能从基本功练起。你刚学武，当然要天天练基本功了，只有通过时间的积累，打好坚实的基础，才会功到自然成。这个道理你不会不知道吧！”r

“我当然知道！可是，我已经练了整整一个月了，还让我练这两个动作，进度也太慢了点！”r

“你要知道，练功要循序渐进，不可操之过急！”r

“我操之过急？！照你的速度，我哪时才能练成？！”r

“练功必须要有恒心、有耐心。你看你，才练了这么几天，就满腹牢骚，我看你还是别练了！”r

“我偏不！”霄云腾的一下从被窝里站起来，说：“我承认我是有点心急了，不过，你教的确实是慢，这样，你把所有的基本功都教给我，我会更努力更刻苦的练习基本功的，再给我一个月的时间，一个月你验收成果，合格的话，你就教我招式，不合格，我就按你的要求继续练基本功，直到你满意。你看怎么样？”r

“可以。”r

霄云露出了笑容。r

舒愈河说：“赶紧穿上衣服，跟我去武学馆。”r

舒愈河转过头去等霄云，露出了贼贼的笑容，他会让霄云明白，练功没有时间的累积，是不行的！r

来到武学馆，舒愈河说：“武术的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。现在，我把所有基本功都教给你。我只示范一遍，你可看仔细了。”r

霄云点点头，舒愈河示范了正压腿，侧压腿，正搬腿，侧搬腿，仆步压腿，竖叉，劈横叉等腿部动作。r

立正站好后，舒愈河说：“腿部基本动作做完了，接下来是腰部基本动作。”r

舒愈河做了前俯腰，甩腰，涮腰，下腰等动作后，说：“接下来是肩部基本动作。看好了！”r

压肩，单臂绕环，双臂绕环，两臂交叉绕环……r

所有的动作都演示了一遍后，舒愈河说：“你练吧。”r

霄云点了点头。r

一个月后，霄云站在武学馆的练功场，对舒愈河说：“我已经准备好了，你测试吧！”