有一种方法可以让自己好看，就是尽量保持乐观的心境。
——席慕客
我们生活在信息爆炸的时代，生活节奏变得越来越快，人们在享受社会飞速发展的成果及丰富的物质财富的同时，身体却成了一架超负荷运转的机器，心理也越来越脆弱，身心均承载着难言的压力。于是各类疾病趁人们忙于事业、为美好的未来辛勤劳作时乘虚而入，悄无声息地偷袭，在人们身体里作威作福。直到有一天，病来如山倒，人们才发现，对十分的追求吞噬了我们的健康。
扪心自问。我们事事追求十分圆满难道就是为了换来不堪一击的身体吗？要知道，没有了好身体，没有了健康，就没有了一切。
追求十分是怎样“吞噬”人们健康的呢？
追求十分圆满对健康的影响
医学研究表明，那些事事追求完美、圆满的人，对自己和他人几乎都很苛刻，使自己和他人承受着巨大的精神压力。而过度的精神压力会削减人体免疫机能，使身体修补DNA的能力下降，提高人体患病概率。
◎引发精神上的疾病凡事追求十分可能引起多种精神上的疾病，如抑郁、紧张、烦躁等，同时也使身体处于亚健康状态。精神和身体是互相影响的，严重的精神压力还有可能引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。总是充满乐趣绝非易事，不过如果你能从工作中尽量寻找乐趣，带着乐观的心态工作，那种令人乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态一定会发生改变。
◎寻找发泄压力的合理渠道在快节奏的现代生存环境中，人们因追求十分造成精神压力巨大的现象非常常见。如果人们不能及时排解压力，找到发泄情绪的合理渠道，就很难适应现代的生存，而成为现代工作方式的牺牲品。心理专家指出，人们出现压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等抑郁情绪后要合理发泄。发泄渠道包括转移注意力、参加运动和社会活动等。面对因事事追求十分而导致的压力和不良情绪要学会自我调节、自我安慰。这类人群可通过经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪最有效的方法之一；还可与他人进行愉快的交往。要多晒太阳，这样才能振奋精神；另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
