——第二天一早
刚起来，陈风椰就去厨房用煤气灶热了热昨天的一点点剩菜，然后做了碗蛋炒饭。不得不说昨天饭店这菜还是很美味的：红烧鱼做的非常的讲究，料酒酱料都入味了，而且特有的甜香甜香的口感也很丰富；鱼香肉丝呢，肉丝特别的滑嫩，而且又细，混合着茄子特好吃；还有一道就是凉拌牛肉啦！只可惜昨天晚上被陈风椰的爸爸陈烽豪两下就盘光了，还夸自己儿子孝顺，知道为父母去买东西吃了。
吃完蛋炒饭又喝了瓶纯牛奶后，元气满满的陈风椰便准备穿鞋出去师傅那“待命”了，好在还是早上6:30，爸妈都没起床呢。
从昨天的裤子里拿出手机，陈风椰发现居然里面还装着一条昨天黄勇给他的“钢三角”耳机，陈风椰心里又是喜悦又是尴尬。都不知道他是什么时候放进去的，陈风椰连忙将耳机缠绕出来的一些结给拆开，然后放在枕头底下摆好。随后拿起手机便小心翼翼（怕吵醒父母）的出门了。
现在是大冬天，天既然都没亮，还好平时等校车的时候都适应了，要不然还真得有点恐惧。由于关刚毅就在YH工业区，所以陈风椰并没有骑着他那辆破自行车，而是打着一路小跑过去了。
此时晨跑的人也很多，都是结伴而行的，甚至大概有个几十号人，估计是工厂里搞企业文化让员工们跑的。要么就是工业园中心的一些商铺老板追求健康而出来跑步的。
公园就在工业园的上次陪小胖子买零食的那个超市后边，陈风椰到后，却没有看见一个人影。
转了两圈后，终于在一个偏僻的河边位置看到了一个穿着牛皮衣牛仔裤的中年男人坐在那看上去是在打坐，无疑就是关刚毅了。
“师傅！”陈风椰连忙上前。
“哟！小子那么早啊，不容易啊，来小椰，我们现在就练习吧。”说罢给了陈风椰一杆钓鱼竿。敢情原来刚才关刚毅不是在打坐。
“这…………师傅，我刚才还以为您在归纳吐气呢，没想到是在钓鱼……嘻嘻”陈风椰接过钓鱼竿调皮的说道。
“傻孩子，现在的这种空气还吐气运功啊，别等下感冒咯。我们应该在太阳完全出来的时候再来吐一下肺中的毒气。”说罢又用衣领紧紧的包裹了下自己的脖子。
陈风椰笨拙的在鱼钩上穿上鱼饵，随后问道：“师傅，我们钓鱼干嘛啊。等下用来吃吗？”
“这是在让你冷静，我觉得钓鱼是让你冷静最有效最好玩的方法。你打拳如果不能够冷静的话，那你很容易会被对手找出破绽！然后一举拿下！”关刚毅说完随后心里想到：“傻孩子，这大冷天水边上怎么会有鱼呢，就要你多拿一会儿鱼竿吧！”
这便是关刚毅交给陈风椰的第一课：“冷静”
————拿了大概一个小时后，太阳终于出来了。
“来小椰，起来吧。跟我站起来。”关刚毅随后站起来。
现在是早上七点四十，正是交通高峰期，个个都赶着去上班。两人的位置也算隐蔽，不必担心有人会看见。
随后关刚毅的脚做出一个奇怪的姿势，随后眼睛闭上，两手缓缓提起到胸前，随后又缓缓放到后背肾的位置按摩，之后又归回原位。陈风椰也学着他做，做了三遍后，便跟随关刚毅去了拳击馆。
所谓拳击馆也只不过是一个仓库改成的，里面有一些拳击器材摆放着，倒也是有模有样。里面也有几个人在对着沙包进行攻击。
“散打就是用直拳、摆拳、鞭拳、抄拳、蹬腿、鞭腿、踹腿、摔法等技法组成的用踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。”关刚毅说道。
随后关刚毅直接就叫陈风椰绕拳击馆跑两圈，跑完后就将陈风椰的腿放在一个高台上帮陈风椰拉腿筋，前拉后拉左拉右拉，陈风椰则是“啊啊啊”疼的大叫。然后又要陈风椰蛙跳一圈，蛙跳完直接叫陈风椰拿着一个重物蹲马步蹲了半个小时。
半个小时起来过后，陈风椰感觉自己算是虚脱了，随后关刚毅又教了他几个腿法动作，陈风椰就一直对着沙包在那踢啊踢啊。
就在这待了差不多半天了吧，陈风椰便回去吃了饭回来又是一阵踢。
晚上，陈风椰则是待在家“休养”了。吃点鸡肉啊什么的补充一下蛋白质，晚上腿动都不想动，还好厂里加餐，也是蛮好吃的。
第二天就是练拳了，陈风椰先是被“强迫”做了100个俯卧撑，随后便学着关刚毅的动作对着沙包用力的锤，脚也一跳一跳的。就这么一天又过去了。
第三天则又回到了腿法内容，这回则是找来了一个叫“小李子”的男生跟陈风椰来对，关刚毅则在旁边指导。陈风椰带着拳套，小李子则是拿着一个挡板来挡住来自陈风椰的攻击。
随后的7天里，陈风椰每天早上就是跑步、热身、体能、打沙包、跟小李子对打、等等等等一些技术性训练。
直到有一天的早晨关刚毅叫来了陈风椰说道：“小椰！我就教到你这里了，我得回家过年了。下年你就不在这了，记住！一定不要放弃训练，懂吗？要不然你这这一个星期所做的事都是无用功！”随后关刚毅用手拍了拍陈风椰的肩膀，就让他走了。
就这样，陈风椰带着不舍和身上的拳法走出了拳击馆……
下午则是去捡捡废品啊，或者在家做做外发货，刷刷围脖逛逛贴吧，看看电影啥的。
晚上则是营养套餐走起，有啥就尽量做到最好，人家《荒野求生》的贝爷在野外照样利用身边物品过的美滋滋的。
陈风椰在之前七天的训练日子里也有好好休整自己的容貌和衣着，甚至还叫厂里面妈妈的一个同事小姐姐帮忙修了下眉毛，每天晚上还偷妈妈的面膜和美容品用。衣服则是姐姐陈溪橙从刚刚兴起来的购物软件买的，虽不是什么名牌，但是很简约清新，布料很好的外套，而且没有那些无畏的logo，什么爆款，可见姐姐的眼光还是蛮不错的。总之现在的陈风椰也是个大帅哥了，衣服也被若隐若现的胸肌给撑起来一小点，发型则是一种泡菜国欧巴的那种中分，总之整体长的算是很sao气。还学着浏览器上的手法按摩按摩了下自己的下巴，的确有用，脸型明显成瓜子脸了，眼睛也有两个小小的卧蚕。
最主要的是脸皮也变厚了，这也是在众多正在经历寒假的漂亮小姐姐目光下捡垃圾练成的。甭管你在那作甚、甭管你是有多时尚多漂亮、甭管你嘴里在说些什么，小爷我对着地板的易拉罐瓶子就是一顿操作，一脚“蹭”的踩下去，然后扔进装废品的大麻袋，动作一气呵成，就像拿着Kar98K打一枪子弹拉栓换一颗弹一样的轻松熟练。
现在的话，陈风椰算是自上一次的BS计划（陈风椰变帅蓝图）又做了一次重大的改变，所以将这一次的改变作为BS计划二，生活中必须得有点儿规律性吧，于是陈风椰将这七天以来的各种经历和改变都记录在手机上，方便以后的某一天更美好更细致的回忆。
