赵道长的五行神功是根据易理的精髓而成，讲究是的简单而又实用，此功的神奇之处就在于意随心发，一共只有五个练功阶段，不过每一个练功阶段都不是平常人随便一学就会的。
就跟道家的一生二二生三，三生万物一个道理，要想领悟此神功，还须练功者有着非常聪明的头脑，赵道长还是怕袁绍不能破解其中的奥秘，因此把神功的练习步骤给一一细分，希望他可以从基础慢慢学起。
袁绍没有让道长失望，在道长的指点下，他可以举一反三的说出五行神功的要领。
在五个运功阶段内，前面四个阶段当中，每一个阶段要按时完成十六个步骤，第五阶段是在规定的时间里面连贯的完成六十四个步骤。
神功第一阶段要求练功者在水中才能达到力度、速度、以及观察力，寒水潭中练习神功，练习者还要经过几个月的阳气调节期跟真气储藏期，这是环环相扣的一个过程。
他原本是要袁绍现在地上调节好身体的阳气以及真气能力，却没有料到眼前的这个徒儿竟然就有这个超常人的基础。
尽管袁绍练功还没有一个月，但是道长已经是非常佩服这个徒弟了，想当年他在张天师的门下练习此功筑基的时候，足足花了半年的时间，直到现在，他虽然可以在乱军之中取敌将首，但是成绩还只是停留在第四阶段的初期，一直无法获得进步。
五行神功由张天师所创，据说除了天师以及一个叫王长的同门已经练成之外，目前尚无弟子练完第四阶段，赵道长希望袁绍给他挣一口气。
如果要完全掌握此神功，袁绍就必须在身体完全成熟的条件下才能达到突破期，现在袁绍才四岁，也就是说，至少十年后，袁绍的身上完成成为一个可以生儿育女的男子之后，就有望突破。现在为时尚早。……
两个月很快又过去了，袁绍仅仅是花三个月不到的时间，就学会了在寒水中出拳击腿运气的第一阶段要求，当他回到地上试着使拳的时候，他终于发现了神功的高深之处。
越是被称为神奇的招式，使用起来越是简单，比如出拳的时候，也就是勾拳和直拳的速度最快，其他只能说是中看不中用。
但是要将直拳与勾拳的力量发挥到最佳的要求，则要经过长时间的磨练了，而枯燥无味的练习就是普通人不能忍受的一个过程。
他现在终于明白，神功并不是后世人所传说的那样可以隔山打牛，但却可以积存普通人五倍以上的耐力，速度也是普通人的五倍以上。
在这些看似简单的动作当中，其实却是打斗中出击速度最快，力度最恰当的方法，如果随意换成兵器，神功的奥妙就更不用说了。
虽然袁绍没有达到一掌劈石的神力，但是两个多月的苦苦煎熬让他的身体发生了很大的变化，能吃，能打，一跺脚，身子附近的地面就要轰轰响。
现在十一月初，皇城也开始下起了鹅毛大雪，但他却不怕冷，四娘在寒冷到来之前，还特意给他做了好几件棉袄，可是他每天总是穿着一件单衣就应付过去了。
让他觉得不可思议的就是，他的眼力比以前提高了很多，听力也非常灵敏，他跟玲儿相隔十几步之遥，但是现在每天晚上都可以听到玲儿翻动被子的声音。
他现在每天泡完药水之后，总感觉身体有一股用不完的劲憋在胸口，有一次因为伸了一个懒腰，还把木盆给踢烂了，但是他没有感觉自己使用多大的力气。
赵道长告诉他，这些变化只是筑基的开始，随着下一步的练习变化，会越来越难，要完成第二阶段的练习，至少也要三四年时间。
而这三四年时间是处在徘徊期，接下来的第三、第四阶段是进化期，第五阶段才是突破期，
突破期所用的时间越短，练习者所拥有的功力就越强。
在寒水中练习神功只是第二阶段的一部分，这次他要在更冷的冰河里进行。
半夜三更，袁绍只穿着一条短裤就跑了出来，四娘看到眼中，急忙拿着一件棉袄追了出来。
“绍儿，别冻坏了，把衣裳给带上。”
“不用，我不冷。”袁绍依旧像个兔子般的跑了出去。
他跟着道长跑到了城门外的一条小河，因为靠近开阳门大街，所以这小河叫做开阳河，平时水最深为五尺左右。
这条河现在已经结冰，道长给他服下药酒之后，让他徒手把两寸多的冰面给砸开，然后在水下击破冰面。
他憋足了劲，右脚踩到冰面的时候，“扑通”一声，他失去支撑，也跟着落进了水里。
袁绍把头伸出了水面，左手一顶，又是三尺见方的冰块被砸碎。
尽管这里已经是冰天雪地的状态，可是水中的袁绍还是冒出了热汗，道长也因为喝过药酒，索性脱掉外衣，丢在了河边。
道长给他一把十余斤重的大锤，让他在水中挥动三百次，以前是徒手，现在在水下挥动大锤子，袁绍感觉有些吃力，但是他已经习惯了这些苦头。
在他前后左右各砸了五十次的时候，终于感到下面的每一次发力都可以激起更大的水波，道长告诉他，如果可以凭着水花的力量打裂冰面，就可以进入下一个步骤。
在第一次挥完三百次之后，袁绍才明白，大锤横砸的时候，讲究的是胸部与肘部肌肉的配合；向下砸的时候，讲究的是上半身与前臂的力量配合。而且在挥舞大锤的时候，下盘要时刻保证扎稳，不能被水流的力量冲走。
这就是后人所说的站如松，行如风的武学精髓，只有功底足够了，练武也是跟习文一个道理，才能使用简单的表达方式去写出经典的篇章。
这次不像在寒潭那里轻松了，在袁绍完成了一千二百次挥锤的动作要求之后，已经筋疲力尽，手脚以及肚皮都在发麻，每一处关节几乎要断裂，他快要晕过去了。
袁绍使尽吃奶的力气爬上了河岸，躺在雪地里一动不动地舒展筋骨。袁绍没有任何怨言，毕竟这只是开始，想当初道长也是这么练过来的，自己也应该争口气。
不过袁绍哪里知道，因为他的进步比师父小时候快好几倍，是师父给他增加了三倍的难度去挑战，现在他真的成功了。
这个时候，道长让他打坐运功，内视丹田，将全身的真气收藏在丹田里面，然后让真气再慢慢像全身各个地方挥散。
袁绍按着师父传授的每一个要求做了起来，师父则躺在了外衣上面睡觉去了。
袁绍排除一切杂念，将全身真气藏于丹田之中，此时感到腰间有一股暖气流在来回翻滚着，刚才还在发麻的手脚现在有些暖和了起来。
当他慢慢地把真去送到身体的每一个地方，额头开始出现了黄豆般的汗珠，最后深深地吸了一口气，收功完毕。
道长也醒了过来的时候，看见袁绍一个人在托着下巴静静地发呆，自己也吃了一惊。
“绍儿，感觉身体暖和了吗？”
“很暖和，师父，现在要干什么？”袁绍似乎没有过瘾，又问了起来。
道长让他运功，是想让他打通大小周天，一边讲水下练功时所失去的真气恢复过来，一般人要练好打坐运气这一关，怎么样也要三四个时辰才能起到作用，袁绍只用一个时辰就办到了。
因为道长准备的训练方法不足。
本来以为袁绍要到天亮才能练成的筑基步骤，现在他只要一半的时间，道长也不知道要给袁绍增加什么样的难度去挑战，于是给他说起了当今天下的局势。
“今天就到此为止吧，现在为师告诉你一些天下局势吧，不然空得一身蛮力，也无用。”
这时，袁绍才知道，这个大汉朝虽然是个物产丰富的时代，但由于从刘邦那时候开始，没有安抚好各地的家族势力，现在朝廷中分有皇亲、外戚、士大夫三股势力。
朝廷之外，还有因为不满朝廷的欺压而结合在一起的农民势力，边疆还有匈奴、诸羌等蛮夷的袭扰。
在近几年当中，大汉江山饱受到地震、干旱、疠疾等天灾的洗礼，整个天下兵马大全已经被各地封国的名门望族所瓜分，或许大汉的江山不出百年就被后人取而代之了。
对于师父所讲的东西，袁绍并没有在意，师父越是讲得津津有味，他越是瞌睡，完全一幅厌学的样子。因为他在前世已经有了大概的了解，此时他很想回家吃饭。道长看到了只好摇了摇头，不知道他有没有在听。
道长心中有些生气，于是对着昏昏欲睡的袁绍挥出一拳，“看招！”话声也跟着拳头一起发出，不料袁绍竟然可以猛地一摆头，躲过了着一拳，这让道长心里至少还存在着一些安慰。
回到家，这次袁绍的母亲刘氏破天荒地给他送来一只煮熟的公鸡，四娘想到两个孩子可能会多吃一些饭，她就做了三十余个大馒头，外加一锅饭。
没有想到袁绍泡完药水，跟着玲儿一起来吃饭的时候，袁绍三下五除二的吃完锅里三个人的饭量，馒头也只剩下了几个。
一直几斤重的公鸡，袁绍就只给妹妹留了两个鸡腿，自己狼吞虎咽地吃完了肉，一点也没有给四娘留下，自己忙活了大半个早上，连饭都没有吃，这让她哭笑不得。
毕竟袁家每月所给的粮钱有限，加上现在的东西也比较贵，她想到了要去后屋的袁氏土地上进行种菜，自己养上几只鸡。……