而亭亭玉立是一种挺拔而不僵直、柔媚而又富于曲线的娇美姿态，展示了女性形体线条美，体现了女性的端庄、稳重和大方，给人娴静、含蓄、深沉的美感。
虽说如此，但女人在经历了高跟鞋与长时间站立的折磨下，很难还能在席间保持一个亭亭玉立的站姿。这个时候，大多数女人会选择坐下来休息一下，缓解一下脚部的劳累。但是几分钟后你会发现，你再站起来，脚上的负荷更加重了。
都说是上帝创造了高跟鞋，为的是惩罚女人。宴会上你不选择高跟鞋，你的魅力就大打折扣；如果你选择了高跟鞋，你就要经历一场可怕的刑罚。
其实，想要缓解脚部的压力，绝对不是直接坐下来休息这么简单，你要将自己脚部的压力先适当转移，比如，用手掌扶墙壁，然后左右脚交替缓解一下。
接着你可以选择坐下来，然后将脚部微微抬起，让血液循环更加流畅。
我们中华民族自古以来就被尊为“礼仪之邦”，礼节这件事，也是我们从小就必须学会的，从打招呼到吃饭，无论哪个角度，都离不开礼仪的束缚。不少经典着述中，有很多关于“礼仪”的精辟阐述。所谓“礼仪”，分开来讲，礼者，礼也，即对待别人的礼节；仪者，式也，即尊重别人的仪式。“礼”与“仪”乃一硬币之两面，不可分开。礼在内，仪在外，没有仪式的礼，就无以负载，不成体统，难以规范、效法和传承。从一定意义上讲，礼是做人之根本，仪是行世之方略。
从这其中，其实我们并不难看出，所谓的礼节就是礼仪的重要性就在于，它能在人际交往中起到磨合的作用，是人际交往的润滑剂。有了它，我们会更好地在我们的生活中起到作用，让我们的工作与生活更加顺畅、简单。礼仪是我们每个人塑造自我形象的一种能力和艺术，帮助我们变得美丽、优雅，赢得更多人的尊重。
时代呼唤礼仪，行业需要礼仪。国人的一言一行、一举一动，不仅关系到自己的形象，也关系到整个国家的形象。现在的礼仪培训不可谓不多，各个企业也不能说不重视，但是结果却总是差强人意。归根结底，这是因为我们把礼仪当成了一门机械的课程，如同深奥的古书一般，生硬牵强的记忆。与其如此，为什么不把“礼仪”当成一壶功夫茶呢？让我们在细细的品味中，获得身心的滋润。
所谓礼节的效果，这完全取决于你是主动选择，还是被动接受。能主动使用礼节的女人，我们说她是懂礼貌的女人，这类女人在社交中如鱼得水，只要她们出手就不会有办不成的事。你其实不需要专门地花时间来学习，礼仪之路说到底始于你内心主动的愿望。
宴会上可以夺人眼球的一般都是女士，当然这绝对不是穿鞋嫌累、站一会儿就喊疼的女人。一个优雅的女人，能驾驭得了恨天高，也能穿得了平底鞋，除了要有华丽的衣着装饰，还要有优雅得体的气质和举止，可不能像吃路边特色小吃那么豪迈，每个举止都要落落大方，但又优雅得体。
还有些女人，对宴会不感冒，身处职场圈子，视野只能看到眼前的圈子，对圈子之外的一切都不感兴趣。这样的女人往往对礼节不太感冒，一遇上事情，就会不自觉退缩。她们所知道的仪表，只有两个至关重要的作用，一是能够塑造个人及公司形象，二是能够向交往对象表示尊重。工作的时候，每一个员工都代表公司的形象，甚至越是工作在一线的人这种责任感就越强大，因为不可能每一个客户都会与公司领导进行接触，而客户对一个公司的印象正是从员工的行为细节中累积而来。尤其是一些窗口服务企业的员工，个人即代表了整个企业，其印象会根深蒂固地留在客户的脑海里。比如，我们去银行办事，遇到一个服务热情的银行柜台职员，衣着洁净挺括，给人以干练自信的感觉，可能由此就会对这个银行产生良好的印象，觉得该银行的管理一定非常不错，进而会有将所有业务都转到这家银行的冲动。这一切与企业高层领导的个人形象无关，仅仅是员工个人的表现力为企业创造的价值。
也就是说，女人的魅力是源于精力，如果她每天都病怏怏的，朋友们看着也会觉得很不舒服。反之，如果她有礼貌，能不露声色地解决问题，她的魅力将无法阻挡。
肚子饿了该怎么优雅解决
饿
管住嘴，才能调整仪态。
在一个社交名媛们参加的舞会上，有很多问题会随之而来。首先，你必须熟知社交礼节，在舞会上表现出你所有的高雅气质。
作为一个高雅的女人，你绝对不甘心让自己的优雅一败涂地。可是，这些尴尬的问题出现后，你就必须调整自己的心态，然后去解决这些所谓的尴尬事件。
在中国的餐桌礼仪上，主人不说话，我们主动去拿吃的，就显得很不懂规矩。
普遍来说，我们都对主次座位比较关注，而家庭聚会酒桌上的座次，一般是要按照辈分高低、年龄大小来排序的。也就是说，不论谁请客，辈分最高或年龄最长者要坐在最里面面向门口的显要位置；接下来可按辈分或年龄依次一左一右地排列。有时还要在长辈旁边安排一位老人喜欢的小孩，一般都是隔代人。如果是长辈请客，可能要指派一人坐在靠近门口的位置，负责做好各项招待工作；如果是晚辈请客，请客者会自然坐在靠近门口的位置。
如果在家庭聚会上，你的周围都是一些家里的长辈，而你在这个时候突然觉得肚子饿，你一定也没办法去伸手拿吃的。
可以说，规矩两个字，显示了一个女人的优雅程度。如果在用餐的时候你落落大方，从容安静，不急躁，等大家开动后，再提起筷子，这样，别人就会对你刮目相看。在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人。口内有食物，应避免说话。自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。
女人在吃饭的时候，不能争抢，吃东西要让人觉得稳，觉得优雅。如果你的旁边坐的是整场宴会的主角，那你一定也不能动，否则，你就会抢了主角的风光。在与人相聚时，主人不动，你就不能动。其实这是一个很残酷的事情，为了保持一个良好的吃相，通常要饿着肚子等主人动手，好的吃相是食物就口，不可将口就食物。必须小口进食，不要大口地塞，食物未咽下，不能再塞入口。送食物入口时，两肘应向内靠，不要向两旁张开，碰及邻座。自己手上持刀叉，或他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。切忌用手指掏牙，应用牙签，并以手或手帕遮掩。如欲取用摆在同桌其他客人面前的调味品，应请邻座客人帮忙传递，不可伸手横越，长驱取物。
如果你觉得自己马上要饿晕了，你觉得自己的肚子正在叫，或者觉得自己实在是撑不下去了，那这个时候，你该怎么办呢？
等着客人落座，或者等着主人提起筷子，这简直就是一个煎熬。
Randolph有着一个庞大的家族，家族的所有人都是社交界的名流。一次家族聚会，Randolph觉得肚子很饿，于是，就悄悄去厨房吃了一块蛋糕，她正吃着的时候，家族的一个叔叔正好走进来，撞见了Randolph，这让她觉得很尴尬。
虽然Randolph是家族唯一一个女孩，按照常理来说应该深得大家的心意，可是偏偏她的举动造成了家族的轰动。提起Randolph，大家总会说，她是一个不懂规矩的女孩。
Randolph不得已，选择去学习礼节，她实在是不知道，饿了的时候到底应该怎么做。
学习礼仪，首先你要懂得礼仪，学会换位思考。你要清楚，如果你撞见了一个女孩在厨房偷吃，你也不会觉得这是一件正常的事，你也不会用正常的眼光去看待这个女孩。
其实，对于我们来说，如果肚子真的经常饿，你可以选择在包包里面放一些方便的小零食，这绝对是个好办法。
如果你饿了，记得千万不要去厨房找东西，这样，会显得你是个非常不懂礼节的人。你可以去外面找一些方便的即食零食，也可以买一瓶奶充饥，但绝对不要拿着零食满场走。你要在一个地方站定，并且优雅地补充能量，切勿狼吞虎咽。
我们的用餐习惯是尽量在吃东西的时候不大声说话、咀嚼声音小、尽量不谈商业话题。吃饭就是休息、享受的时候，伤脑筋的话题尽量少提。你要是真饿了，就聊点轻松的话题，等大家情绪都放松后，将自己的能量补充完整。
在日常生活中、工作岗位上、社交场合里以及约会、旅行时，品位出众、举止修饰特别、注重礼仪完美的女人往往是最引人注目的。她们的每一次装束、一举一动、一颦一笑，都会给人以愉目的享受。你可以品味、欣赏，并成为这样的人。
良好的用餐习惯是女人释放魅力的必要手段，最美的女人是坐在那里，大家都觉得沁人心脾才是真的美。如果入了场，自己就努力填饱肚子，不管不顾，那别人一定会觉得你是一个没有教养的家伙。
事实上，用餐的准备工作并没有多少，一旦主人开动，你就可以开动了。大概谁也没听说过去参加宴会饿死人的。
可以说，人的忍耐力非常强大，如果是宴会等场合，想必你绝对不会因为少吃一顿饭而做出有失身份的事情。忍一忍没什么不好，只有忍得了饥饿，你才能装得了海量的胸怀。
女人的优雅，并不是所谓淡漠的神情，而是明明心中荡漾起了波澜，表面看来，还是平和如初。优雅的定义广阔，任何一件小事都能阐释优雅的定义。
一个优雅的女人，面对事物给人的感觉不会过于专注，可是她们却用自己的胸怀容纳进一切万物。只是，她们不屑于与人诉说罢了。
优雅的女人懂得话少才是赢得目光的法宝，所以，她们不会多说话，把所有秘密都藏在心里，即便是饥饿也是一样。对于她们来说，被人指责不优雅远比饥饿要可怕得多。
优雅是女人骨子里都具备的东西，这并不是一个形容词，因为它活生生存在于女人的思想里。优鸦女人的每一个动作、每一句话，都用得恰到好处。
所以，想做一个优雅的女人，一定要管住自己的嘴巴。
目光，心灵的透视窗
目光
眼睛是心灵的窗口，也是沟通的必备品。
眼睛是心灵的窗户，我们每天都会打开窗户看世界。当然，它除了让你拥有对世界的了解外，还可以让你通过这扇窗子找到与你趣味相投的人。
可以说，这扇窗子是一扇具有魔法的窗子，我们通过窗子去关注别人，别人也通过窗子来关注我们，这种透视的效果，只有眼睛可以带来。
但凡被称为有气质、有魅力的女人，在她们与人交往的时候，都会用眼睛去连通人心。有一双会说话的眼睛，对于一个优雅的女人来说，非常重要。中国古代的“四大美女”中的西施是“明眸皓齿，楚楚动人”，而杨玉环则是“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”。
赫斯特是美国传媒业巨头威廉·伦道夫·赫斯特最大的曾外孙女，母亲是出版界名人安妮·赫斯特，曾经当过模特，现为时装品牌Tommy Hilfiger全球形象大使。
赫斯特年纪轻轻便在美国《福布斯》杂志年度的“全球10大未婚女富豪排行榜”中榜上有名，具有出版帝国继承人和福特公司模特的双重身份，还是波士顿大学的学生。她即将入主赫斯特集团，证实她的智慧与美貌同样名不虚传。美丽又具亲和力的形象，让她在纽约上流社会的风头大有取代名媛Paris Hilton的架势。
对于出身富贵的赫斯特来说，所谓的上层生活已经不足为奇，可以说那些所谓的上层生活，她早已领略过——全日的寄宿制贵族学校，在汉普郡度过夏天，在棕榈海滩庆祝假日，并与整个纽约的上流精英保持私人友谊。正因为祖辈积累的丰富社会资源，也因为这位新名媛不再满足于养在深闺过低调的富豪生活，毕业于波士顿大学的赫斯特很容易就成为福特公司的模特、专栏作家、时尚品牌的全球大使。显然这个生在“老钱”家庭的女孩把自己的生活圈拓展得足够广大，更会利用自己的社会影响力改变世界。例如她自己就是环保组织“大河保护者”的一员。
有人说，赫斯特的眼睛最美，她的眼睛能给人一种深渊般的下坠感。即便她穿着俏皮的外套，也会让人觉得这个女人的优雅是从眼睛透露出来的，而不是服饰。
当然，眼睛可不仅仅是心灵的窗户而已，眼睛能够将瞬间心境感应和波动铭记于心，也可以将它们展示给别人，更多地会传递你的人生阅历和生活态度、价值观、喜好和性情，具有传递信息、表达情感的重要功能。而更为重要的是，“眼睛会说话”。如果仔细观察，我们就很容易读懂眼睛的语言，有人说，当人们心情愉悦时，眼睛就会“眼含秋水”，瞳孔随之放大；反之，见到不喜欢的人时，瞳孔会随之缩小。瞳孔正是眼睛魅力之精华，它的大小变化的轨迹，是内心情感的展示。
女人更善于用眼睛来传递信息、交流情感，这正是因为女人天生具有含蓄的特质，比起用语言或者行动来交流情感，她们更愿意将一切含蓄地进行。同时，女人的眼睛也不善于掩饰，从她们的眼神中能够清楚地读出她们的所思、所想与所感。
如果说目光才是直接映射心灵波动的感应器，那么眼神就应该算是心灵窗户表达情感交流的必要工具。我们每个人都有自己特定的目光，我们会判断一个人的喜好、善意与否，当我们有意识地通过修身养性提升目光的魅力的时候，它们会给我们带来意想不到的惊喜。因为目光的品质和魅力源自内心和一生的修养，是女人内心世界照射出的一束明亮的光芒。我们要充分地表达自己的目光，这是人自身内在特定的魅力。
“眼睛能传递感情”，这无疑是在表明眼神是无形的通讯手段，它和我们的手机、电脑一样，默默传递着心灵深处极为复杂、丰富、细腻、隐秘的情感。它所传递的是最真实的、毫无掩饰，极富于感染力的信息。一个人的爱憎、喜怒哀乐，甚至性格、气质，都会从眼神中表现出来。眼神的正确运用让你的眼睛闪动得更加惟妙惟肖。
说起社交礼仪，女人们最先考虑到的是动作，认为一套优雅的动作就能打动别人。其实不然，在人身上，最能打动别人的地方，并非肢体语言，而是心灵的交流。眼睛是人心灵的窗户，目光可以反映出一个人心中的一切情感波澜、喜怒哀乐。传神的目光给人魅力，宁静的目光给人稳重，快乐的目光给人青春，诚挚的目光给人信赖。眼神是最具表现力的“体态语”，运用好自己的社交眼神礼仪，无疑能为自己的社交形象增添魅力。
作为一个优雅的女人，你要时刻保持着笑容，在你眼里流露出的笑容，是最真切的。
所以，在社交的过程中，你要注意自己的目光，避免盯视、眯眼、斜视、瞟视、鄙视。
如果你用热情、友好、善良、坦荡、真诚的眼神去向别人表达你的想法，一定能赢得社交界的美誉。
在你说话的时候，如果你能将视线集中在对方的眼部和面部，并且真诚地倾听，这就能表达了你的尊重和理解。
