第二，在修炼脸部线条的基础上，保持肌肉的完美。这个说来简单做起来难。很多人会抱怨，自己脸部动作太大，整个肌肉都练出来了。这不要紧，适当用手去按摩，会帮助肌肉放松。
女人的第二条曲线是颈部
天鹅般美丽的颈部哪个女人不想拥有？不过能称得上完美的可不是光盯着颈部前面就行了，要让别人在前后左右，不同角度看到的你都是美的才行！找到颈部完美曲线关键，就是先把颈部完全拉起来！
修炼颈部曲线，在女人的优雅课程中显得尤为重要，首先，女人的颈部距离脸部最近，除去脸部的吸引，颈部就是全身优雅的集中体现，颈部的魅力一旦被打开，女人的优雅就会源源不断涌现出来。
长时间的坏习惯会破坏你的颈部曲线，要知道长时间伏案不动，这个过程中，你的身体会不自觉前倾，弯腰、低头，这都会牵扯颈部肌肉，让你的肌肉紧张、皮肤下垂。
要保护好自己的曲线，首先要克制住自己，别去做那些损害自身曲线的“坏”动作。
女人的第三条曲线是事业线
说起来，很多人会问，事业线究竟是什么？
其实很简单，下巴直对着胸前的那条线，也就是我们通常说的“乳沟”，这条线，象征着女人自然的魅力。
一个在宴会上敢于穿低胸礼服的女人，必然会成为焦点，所以，想吸引目光，事业线一定要完美。
女人的第四条曲线是手臂
无论是大手臂还是小手臂，能显示出纤细的，才能被称为曲线，如果赘肉累累，不用说，你们也知道，那并不是美丽。
女人的手臂就好像一对会说话的翅膀，这对翅膀的一动一静，都能代表优雅。它会随着你的开心或难过展示出一系列的动作，这些动作也是体现魅力的直观产物。
女人的第五条曲线是锁骨
事业线上，锁骨连接女人的颈部，锁骨这条线，刻度越深，女人的魅力指数就越高。
前提是，放松的时候，锁骨能突现出来，如果你含胸驼背，那只能另计。
被夸奖锁骨美的女人无疑是在这个世界上最幸运的，因为翘臀细腰都可以后天练就，唯独这方寸之间的美是浑然天成的。它是你身着一字领上装引来同性羡慕的地方，它是你的爱人落下痴心之吻的地方，它是被抹胸曳地长礼服衬托得最耀眼的地方，它的美充满灵性，让女人立刻有了一种轻盈的气质。它也最适合裸露，连着消瘦的肩头，堪称女人身上最美的一道风景线。
女人的第六条曲线是腰间
腰间美背，性感美女的魅力就在于美丽的背部线条和可爱的小蛮腰。很多女人为了练就一身完美的曲线，不得不克制自己的饮食，然后参加疯狂的塑身行动，其实臀部也好，背部也好，还有腰间，想要从这几个地方找到玲珑有致的曲线，只有通过不懈地努力，加上勤劳的训练即可达成。
虽然过程很痛苦，可是一旦练就了一身魅力曲线，你的心情绝对要比减肥期给你吃一顿肉兴奋得多。
女人的第七条曲线是腿部
拥有两条长腿，自然是人人向往的事。但是，人的身材比例大多是相同的，所谓的九头身美女，也是少之又少。腿的长短，可以用高跟鞋来修饰，腿部的线条却要你用毅力去保持。
腿部是最容易出肌肉的部位，一旦你腿上有部分赘肉，你经过了不懈地努力，跑步运动，你的赘肉就很容易变成肌肉，一旦变成肌肉，你的腿型就会受到很严重的影响。
所以，腿部训练也是不可忽视的一个环节。在腿部修型之前，你要做的并不是出去狂跑几天几夜，而是给你双腿一个休息期，在这个休息期中，你要尽量放松双腿，不要做任何能将赘肉变成肌肉的运动。
首先，让你的双腿松弛下来，然后配合一些有氧运动，这能使你的运动起到事半功倍的效果。
女人的第八条曲线是脚部
为什么说这个曲线很重要呢？那是因为女人有着最美的修身“神器”，那就是高跟鞋，穿上高跟鞋的女人，脚部就是一个完美的体现。
如果女人的脚部纤细、白净，那穿上高跟鞋，会产生意外的美感。如果脚部看起来粗糙、暗黑，这会给女人优雅的装扮大大扣分。
唯美系女子修炼心得
修炼
女人的任何气质，都是要通过修炼得到的。
女人的优雅可以有很多不同的解释，有些女人是行为上优雅，有些女人是语言说得优雅，还有些女人是给人的感觉别样优雅。
这其中有一种女人给人的印象是别样的优雅，这类女人我们称为“唯美系”，她们的一颦一笑都能牵动着我们的视觉，看她们说话、微笑、走路，都是一种享受。
人有两种年龄，一种是岁月给人留下的痕迹，另一种是情感的年龄。一个女人如果懂得打扮自己，能让自己和年龄做斗争，那岁月给她留下的痕迹就会少之又少。如果一个女人无法掌控自己的年龄，让岁月在她的世界里留下粗糙的印记，那她的世界就将是沟壑般皱纹肆意掠过的可怕。
很多人说，30岁左右的女人才是真正的成熟，这个年龄段的女人，最能展现出优雅的定义。因为她们看得多了，心智也随之成熟了。她们都是一个个花瓶，无论放在哪里都能展示出别样的光彩。她们对待感情有着一种深不可测的睿智，她们不卑不亢，对事物有着很强的分辨能力和把握能力，让人们觉得既亲切，又温柔。和她们接触，如沐春风，这就是所谓的唯美系女子。
不过，对此，也有些人表示他们另一种看法，他们认为，唯美系与年龄无关，年龄象征了女人的阅历，可是与优雅无关，即便是20岁的女孩，也可以优雅地将魅力洒向身边的人。
所以，优雅的女人不必执着于逆转容颜上的年龄，更应该思考的是如何让自己的年龄保值。当一切尘埃落定，繁华褪去，优雅的女人不会让情感年龄随着岁月走向衰老，而是让它们锁在自己身上，这会让女人身体和心灵都变得轻盈。
对于唯美系的女人来说，她们的容颜年龄和心理年龄是相辅相成的。都说女人如花，花朵自然要时时散发香味，优雅的女人大多不喜欢太过于妖娆的气味，因为妖娆的气味总是会让她们觉得别扭，那种暗香浮动的味道，才更加适合她们的品位。
唯美系的女人，在这点上，通常会表示出自己的认同感，她们喜欢用低调来衬托自己的魅力，所以，当别人嗅到自己隐隐的香气，她们的自豪感会油然而生。
她们宛如出水芙蓉，走到哪里都会带来一缕幽香。
洛洛很向往名媛的生活，于是，她总是把自己打扮得很妖艳，然后混迹于各种各样的社交场合。
时间久了，洛洛逐渐发现，这个场合中，所有的女人几乎都失去了自身的魅力，她们活得已经没有了自己的本质，仿佛在一个面具下生存着。
于是，又是一次舞会，洛洛没有再穿那些裸露的衣服，也没有画浓重的妆。漫步舞池，她竟然成了全场的焦点，所有男人无不为之侧目。
当他们看惯了妖娆的花朵时，唯美系的女人更能吸引他们的眼球。
洛洛不再向往所谓的灯红酒绿，而是重新开始整理自己的思绪，甚至不惜丢掉了贵重的奢侈品，换上了一袭素色裙子。洛洛这才发现，自己的优雅正被淋漓尽致地展示着。
如果我们把女人比喻成水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，她们运用自己的智慧获得爱与尊严，并且潜移默化地影响着周围。外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。
这世界上没有哪个女人不想被人称为优雅，可是许多人却常苦于找不到优雅的秘诀，有时，也会抱怨缺乏应有的条件而信心不足。难道优雅真那么难吗？其实，想要做一个优雅的女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起，没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。由中国红变成亮眼蓝的羽西曾言：“快乐就是成功。”她说人在可以站着的时候，就一定要坚持站着，而且还要保持着漂亮的样子，这是对自己的尊重，也是对别人的尊重。
优雅的女人身上都带有唯美系女人独特的气质，不说话，那种气质都可以应运而生。优雅是一种感觉，这感觉更多的来源于丰富的内心，智慧、博爱，还有理性与感性的完美结合。
唯美系的女人会让我们感觉到动人，那是因为她们内心深处都藏着一个被优雅雕琢过的艳丽，这抹色彩艳丽不同于任何一个形容词，它根深蒂固，只要女人拥有优雅，它们就存在着。
一个拥有美丽容貌的女子未必就是我们所说的优雅女人，而一个优雅的女人就一定是“美丽”的，因为她的知识和智慧让你信任，她的细腻与关爱让你依赖。而这智慧、细腻、关爱，你会从她充满迷人女人韵味的举手投足、一颦一笑间体味。
优雅包括很多内容，一个女性对美丽独特的见解和追求，倘若一个女人整日衣冠不整，不修边幅，那她绝对称不上美丽，无论怎样也是同优雅联系不上的。所以优雅的女人，她的着装永远都是不张扬而富有格调，那感觉就像静静地聆听苏格兰风笛，清清远远而又沁人心脾。
优雅女人的气质如同竹子一般，亭亭玉立清秀脱俗，随身而带的那种高贵气质，即使是身着一袭布衣，你也会从简单朴质的外表下捕捉到这种不凡的感觉。优雅的女人要有充实的内涵和丰富的文化底蕴，这是除了外表之外的境界。
而唯美系的女子恰恰也是这样，她们气质高贵。任何从她们身边经过的人，都会马上被她们吸引。
想让自己修炼成一个唯美系女人，首先要保证自己的“美丽”是优雅的那种“美丽”，而不是徒有一身傲娇气质、没有半点内涵的花瓶。
其次，唯美系的女子，心灵也要得到净化。心灵美的女子，必然会成为唯美系的典范。
整理好指尖的那道风景
指甲
指甲是健康的象征，也是优雅与否的代表。
一双修长、细腻、白润的手，很容易给别人留下美好的印象。纤纤玉手就好像你的第二张脸，它无时无刻不提醒你，你是个美丽的女人，你的指尖有一道美丽的风景。
双手若是缺乏天长日久的精心呵护，很容易留下岁月的痕迹，因此，一个优雅的女人，绝对不能忽视了手部保养。
如果你看到一个双手脏兮兮，指甲仿佛很久没有打理了的女人，即便她穿着再怎么美丽的外衣，她和美丽也不会沾边，因为细节决定成败，手部的细节，充分体现了一个人的美丑。
如果说手指是女人的第二张脸，那么指甲无疑是这张脸上最引人注意的部分，可以说是纤纤玉手上最亮的那颗宝石。美丽的指甲犹如绽放在指尖上的花朵，能让女人的优雅风情在指尖上肆意流淌。
都说十指连心，你指尖所能触碰的任何一个东西，那种感知能力都能连接到你的大脑，随着这样的情绪，你指尖所触碰到的所有东西，都是你连通这个世界所必须的。所以，指尖的美妙，与细节有着直接的关系。
美丽的指甲和动人的脸庞一样，总能轻易俘获众人的目光。因此，优雅的女人还需要学会掌控指尖那抹色彩。
女人要对自身细节全面关注，可以说，指甲不仅是一道风景线，也是女人对自身细节重不重视的直观体现。
一个外表打扮得干干净净的女人，如果伸出手，指甲没有修剪，或者满是污垢，那不用说也知道，这个女人的魅力，完全不会从细节上体现出来。
反之，如果一个长相不出奇、打扮也稍显逊色的女人，伸出一双干净整洁的手，你一定会觉得她是个注重细节的人。
莉文最喜欢涂五颜六色的指甲油，她觉得这是自己的爱好，也是对细节的关注。
不过莉文的工作似乎并不允许她有着这样独特的兴趣爱好。莉文在机关单位上班，每天都要守着那些严于律己的规章制度，对于自己的兴趣爱好，她也只能是悄悄进行。
一天开会的时候，莉文无意抬起了手，恰巧指尖涂着大红色的指甲油，这被领导看到了。莉文偷偷看了一眼，领导的脸色很难看。
果然会议刚结束，领导就对莉文说让她去他办公室。
进了办公室后，莉文很忐忑，不停地揉捏着手指，恨不得把满手的红色指甲油都生刮下来。
“莉文啊！单位的规章制度我想你可能不记得了，不过不要紧，你去参加一次行政能力培训，很快就能记起来。”领导意味深长地说。
行政能力培训简直就是魔鬼式的训练，莉文听完表示无语。因为涂了个指甲被送去魔鬼训练，这简直就是全天下最可悲的事。懊恼地出了领导办公室后，莉文发誓再也不涂指甲了。
指甲虽然是身体上除牙齿以外第二坚硬的东西，却有着异常敏感的神经，很多人觉得指甲能展示出自己的倔强坚强，但它却不像我们想象的那样坚强。
对于指尖的风景来说，它并不一定都是被人们所认可的，就好像不同场合的穿衣风格不同一样，指甲也是挑场合的。
如果你的工作并不能让你随意地搭配彩色指甲，你就要放弃这道艳丽的风景，而是选择将指甲修剪得异常精致，让那抹素净照亮别人的内心。
对于指甲护理，大多数人的理解只是将指甲剪短，但事实上，指甲护理分为很多种。如果不能将修剪指甲的工作做到精细，那所有的工程都相当于白做了。
我们应该保持自己指甲的健康，尽可能将自己指甲的健康状况维持到最好。
保持指甲健康的第一步是保持手和指甲的湿润。
如果我们不这样做，指甲一定会因为干燥变得异常脆弱。平时应该选用诸如润肤膏、润肤液、护膜膏等渗透性好、效果持久的保湿剂。经常按摩手和指甲，促进血液循环，使用润肤膏或者护膜膏时，要按摩手和指甲一分钟，以使护肤成分渗入体内。每天晚上睡觉前，也可以按摩双手，以防止指甲干脆。
在修剪指甲的时候，我们要对指甲定期地修剪和修锉，这样有助于保持角质层的健康。对于缺乏光洁度的指甲有一个特别的护理之道：用一茶勺的蜂蜜加上少许的糖搅拌均匀，再用小刷子沾取适量涂于指甲上，反复磨擦数次，清洗后用橄榄油做按摩。新鲜的柠檬汁能够有效地去除手上沉积的色素。就柠檬自身而言，有漂白的功效，取一个柠檬榨汁，混合上适量的热水盛于一个大一点的器皿中，将双手置于其中，浸泡五分钟后。干爽后涂上少量的润肤霜。
平时，可以用隔指海绵来间隔五个手指，在您涂上指甲护理液或者指甲油的时候，避免指头相碰，污染指甲。
然后你要选择一个软毛小刷子，用来除去指甲边缘的污垢。为了保护指甲，你也可以选择在指甲上面涂上一层透明的指甲油。
在饮食方面，薄而且脆的指甲是缺乏矿物质的表现。针对这一问题的解决方法是应长期和适量地食用诸如鸡蛋、鱼、坚果类食物、豆芽、粗面粉烤的面包和鄂梨果。这些食物中含有指甲所需要的充足的蛋白质、锌、铁、生物素和维生素B。
在涂指甲油的时候，我们最值得注意的一个问题是，千万不要在没有清洁过的指甲上涂指甲油，由于皮肤分泌的油脂物使指甲油无法均匀地附着在指甲上。在上指甲油的过程中，首先用刷子沾取指甲油从指甲盖中间位置的底部向顶端上色，然后余下的部位按照从左到右的顺序先后上色，使指甲油均匀地分布在指端。
