经过一夜的“烙饼”梁星翰早早的起床了。
起床以后，喝了两瓶汽水才缓过来，这是梁星翰的一个小毛病，压力过大或者疲劳的时候必须要喝汽水，咖啡都不管用，所以梁星翰无论住在那里，都会随身带上几听汽水。
换好衣服去楼下客厅吃饭，来到客厅的时候胖老头和高老头已经吃完，在沙发上坐着看报纸，梁星翰走了过去喊了声师傅早，就自己动手做起早饭了，下了一碗面条卧了四个荷包，蛋梁星翰三口两口就吃完了，打了个饱嗝后，梁星翰一边喝水一边看向两个老头问道“师傅们，矮师傅了？”
胖老头把手里的报纸叠好，放在一旁看着梁星翰说“去给你找陪练去了！
“不是说今天测试体能么？怎么还没开始训练就先找陪练？”梁星翰疑惑的说道。
“这你就不懂了，练武是一件很枯燥和无趣的事情，有时候一个动作要反复上千次甚至上万次，我们上年纪了，不可能坐在旁边盯着你练，所以找个人陪你一起，两人可以互相监督也有个竞争之意啊！”高老头说。
“。那不是便宜那个小子了，白白跟着练功夫！”梁星翰一听马上找来的人可能会和自己一样的待遇，心里一下不开心了，自己可是有付出的！！你以为兔子能从天上往下掉啊？
胖老头笑了笑说“年轻人别那么小肚鸡肠的，任何事都是有付出才有回报，你就练好自己的东西就可以了，其他别想那么多”
梁星翰点了点头，其实他自己明白，自己一个人也没意思，能找个人陪自己倒也不错。
休息了一会后，胖老头和高老头都站起身来，招呼梁星翰说“走吧，该出去掂量掂量你的身体条件了！”
“不等矮师傅么？”梁星翰说。
“不等他，是找陪你练武的，又不是找其他服务的，肯定身体过关才能带来，你现在还是多想想自己把”胖老头，头都不回的说道。
来到操场，大部分学员已经在进行各自的训练了，两位老头走到一旁的大树下边坐了下来，梁星翰也跟着坐在一旁，坐了大约3分钟梁星翰悄悄的问“师傅？体能测试是静坐么？那不用测了，我肯定可以啊！”
“放P！我们坐下是因为要看着你，谁让你也坐了？”胖老头给梁星翰气乐了。
“操场是800米一圈，你先慢跑个10圈热身一下吧”高老头摆摆手让梁星翰去跑步去。
好家伙热身就8公里，学员里的学生一天的体能常规训练也才5公里，早上2公里晚3公里而已！梁星翰咋了下舌头站起身没说话，活动了下四肢就下场慢跑起来。
第一圈刚跑完，就看到大树下两位老头在不住的摇动脑袋，梁星翰心想“师傅让我慢跑难道只是说客气话而已，自己真的不应该慢慢悠悠的跑么？说完脚下就加快了速度，第二圈过来用眼瞄了一眼两位师傅，二人还在摇头，梁星翰就又咬牙加快了速度，就这样梁星翰一圈比一圈跑的快，到最后都快吐血了，就感觉五脏六腑快要被烧化了，张着嘴感觉吸不进去气了，拼了命50分钟多一点跑完。
连滚带爬来到大树下，师傅身边，刚想走近问跑的如何抬头一看，两位还在不停的摇头，耳边就听到胖师傅说“就怪你怕晒太阳非要找大树下面，那么多蚊虫，咬的我脖子后面都好几个包，痒死了！
“你以为我没被咬了，你看！”说完高师傅反手在脖子后面抓了几下，伸出手给胖师傅看手心的小虫子。
敢情这两个人不是因为我摇头，梁星翰心想这亏我可吃大了。
两位师傅看到梁星翰走了过来，高老头低头看了一眼手表抬头看着梁星翰说“一般慢跑一万米80分钟左右最适合，不是让你慢跑热身了么？你跑那么拼命，干什么看你喘的，要不要给你吸点氧？？”
梁星翰勉强挤出一丝笑容笑了笑说“没事，兴奋而已，所以跑的时候没在意就稍微快了点，让我休息一会就好。”
两位师傅点了点头，起身带着梁星翰回到住处了，梁星翰还问不是说体能测试么，结果被两个师傅骂了一顿说什么都已经半条状态了还能练什么休息吃饭下午再说吧。
之前梁星翰吃饭都是去食堂，现在则跟着师傅门直接在房子里面吃，每天的菜都是基地的厨师单独做，每顿都会有两只烤兔分成四份端上桌子，吃过了午饭两位师傅回房间午睡了，梁星翰在浴缸里放满了水躺进去闭着眼睛泡起热水澡来了。
到了下午3点，梁星翰因为泡澡泡的乏了躺在床上迷迷糊糊正打盹了，突然听
