第12章 REBT观点学会区分健康和不健康的情感

　　本书中所说的“观点”是指需要你理解并实践的内容。觉察是改变的第一步。对自己创造痛苦的信念、情感和行为觉察得越清楚，摆脱它们的机会就越大。

　　一如既往，我们先从痛苦的情感开始...