请坐在瑜伽垫子了，两腿向两侧打开，伸直，向左右两边无限地延伸出去。吸气，立腰，双手从耳侧举过头顶，呼气，头手腰一起慢慢地向前向下压。
注意，每一个吸气保持动作，呼气把腰把头把手再向下压一点点。一直到了手，额头，下巴都贴在了地上，保持正常的呼吸...”
凌云看着汪傲晴的动作，轻轻地对她说。“你不会吧？这个动作你都做不了，你这段日子去干嘛去了？”
因为她看到汪傲晴的腰身根本就弯不下去。
汪傲晴想说什么，老师走了过来，她就闭上了嘴巴。
上课期间不能说话的，这是规定。
凌云也就不说了，听着老师的口令做着下边的动作。
瑜伽的练习，用慢的动作配合正常的呼吸，一直坚持练习下去才会有效果。看样子，这个小妮子有好一段时间没有来练习这个了。
最后练习了一套拜日式，这套瑜伽动作一共有十二式，到了第三式，前屈式，身子的上半身向前倾，胸、腹部尽量靠近两腿，前额触到小腿。
汪傲晴就一把坐下来休息擦汗，她做不下去了。
到了休息术一结束，汪傲晴就拉着凌云去更衣室，换衣服。
“你知道吗？我最近去学习搏击操了。所以，得一失一。”汪傲晴这样对凌云说着，好解释她刚刚的动作生硬。
“美女，任何一样运动都是对身体好的，只要你根据你的实际情况和年龄特点，选择定了其中一样，然后在一段时间里坚持下去，就行。像你，想必很快就会去广场上和那些老爷爷大妈们一起跳他们的那一种健身操了吧。”
凌云对这个花了不少的钱在各个女人会所和健身房的汪傲晴，她只好这样说。前一阵子还无比推崇钢管舞，现在又到了搏击操，还不知以后她会玩出什么的花样呢。
总之，这个女人，是各个女人会所和健身房的VIP来的。
“这你就不知道了吧？搏击操是一种武术变化而来的运动项目，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作。要是练习好了，还可以防身呢。”汪傲晴无限骄傲地说了起来。
凌云听着听着，然后对她装出一副崇拜的样子，对她说。“是的，武林高手，以后，我有什么生命危险，你可要保护我哦。”
“小女子必当全边以赴，死而后已。”汪傲晴一脸认真的样子，最后两个女子一起笑倒了。
凌云一边走出门口，一边向着广场走去，手下意识地摸了摸有没有带鸟食来。汪傲晴看到她的样子，对她说。“你要是不来，那些小鸟不知道会不会饿死呢？”
“当然不会啊。”凌云不理会她的嘲笑，随口应着她。
两个好朋友在门口分手，各自忙自已的事情去了。最近，汪傲晴的约会特别多，也就是这样一起锻炼身体的时间段才见到面了。其他时间，都给了那个叫做景烁的男人了。
有人已经比凌云先一步到了那张椅子上坐着。凌云走过去，一位有着高贵气质的中年美妇人坐在那里，闭着眼睛晒太阳呢。
