“嘻嘻，佳佳其实你也不用羡慕我，我又没跟她确定恋爱关系，目前只是以朋友的身份在交往，所以你还是管好你自己吧，如果我跟李强真的有戏的话，那么到时候我会告知你的，你只需要照顾好你的陌云就好，不要让他在你不注意的时候跑到别人的怀里，哈哈。”r
“哼，我们家陌云才不会是你所说的那种人，他一直很专一的，所以就拜托你不用为我祈福了，我的福气一直很顺通的，我先去刷牙了，一会我还要跑步，要不要一起？”r
“好嘛，我们一起刷牙，但是一起跑步就算了，姐们我很怕跑步的，昨天跟着你跑回来都快要把我累个半死了，早上再跟你跑步的话，那么我早餐就可以不用吃了。”r
半小时过后宋佳跟小美一起出了宿舍，宋佳往操场走，张小美往教室走，刚走到教室就被一只手给拉了出来，回头一看竟然是宋佳，宋佳嘴角一扬坏笑着说道：“本来我是决定一个人跑步的，但是我突然感觉一个人跑步很没劲，所以就过来找你了，怎么样要不要一起？”r
张小美把头一低挣脱开宋佳的手默默的向操场走去，回头看宋佳没有跟来，更是直接歇斯底里的吼道：“你个臭娘们，老娘都已经往操场走了，你还愣在那里坐什么，难道等我背你过去吗？”r
宋佳一看小美发飙了，脚小一动一会就把小美追上了，“小美不是我说你啊，你知道每天早上跑步对身体有什么了处吗？好外大的很呢，听我给你讲讲吧。”r
“坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。”r
“在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。”r
“冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。”r
“哼，虽然晨跑的好处这么多，但我还是不想跑，你知道我很懒的，再说难道你就这么喜欢跑步吗？总之我就是烦感跑步，你如果喜欢跑步你就跑步，我张小美不奉陪了。”r
“啧啧啧，我这才说了几句你就又不跑了，我招你惹你了啊，你不喜欢肯定有不喜欢跑步的原因，不要拿“懒”这个字应付我。”
