王坤教练请陪训队员经确定比预计早郑意让帆适应与更专业拳垒
几强调基本步伐和拳技反应尤其反应拳至关重
帆优点虽反应较快和普通相比于名真正拳讲必须比普通快甚至普通至倍
“教练该何提升反应速度”帆疑惑问
郑意略微停顿“其实简单反应靶强化反应”
当帆懵逼候郑意经把反应训练靶推刚刚臆反应靶应该高尚东西眼东西雷
所谓反应靶其实外形与练功夫用木桩像部分由钢铁组成击打部位由特殊材质海绵包裹成
郑意满脸懵逼帆其实法简单反应反应靶训练反应靶:各项目运用最广泛训练反应速度法效培养脑瞬观察判断和准确性先进行单动作反应练习渡固定组合动作最再进行由反应靶练习避免追求训练反应速度导致技术动作变形偿失
此外持持靶定注意靶动作快速隐蔽动作拖沓或幅度太失练习反应意义今固定靶因与功夫木桩假类似叫桩
帆围反应靶走走嘴念叨“东西练习反应太奇吧”
“信试试”郑意
帆摆进攻姿势“厉害厉害”完便记右直拳打反应靶类似部沙袋拳类似于臂臂杆震动旋转突打帆左侧让防备帆顿跳
“知反应靶奇处吧”郑意意帆点点“真它”
“先进行单动作训练组合动作”郑教练“先给做示范”
完便反应靶连续次右直拳同用左格挡旋转靶臂
动作及其及其连贯丝托泥带水痕迹帆又次郑意所折服
“吧明吧照式做”郑意完把位置腾帆站深呼吸便准反应靶板眼打
注意速度节奏体闪躲太死板……哎样稳住急继续……诶……郑意提醒帆动作
帆反应靶左右弓随刚始忙脚乱凭借己色洞察越越熟练与反应靶练
“其实反应理解成本条件反射比街走突东西冲飞数本躲避将种本继续强化使变成种默认功”郑意
帆边打击反应靶边“将种训练最结果理解脑和肌肉连锁反应或者肌肉形成定记忆模式像膝跳反射样由经传导给脑脑支配膝跳”
郑意点点竖拇指“错哦理解快刚刚分析基本全”
经意竖拇指让帆愣记忆当半月基本任何夸奖甚至表情等今突变化使帆真受宠若惊感觉
知怎帆脸色稍微红女孩种娇羞感男孩率性活泼“谢谢郑教练非常感谢您几日付”
“嗨用样完成王坤交给训练任务帮达成愿”郑意正色
帆停动作扶住反应靶让它静止问“什愿听听吗?”
郑意拿早放拳台另幅拳击装备边穿戴边“知吧让再热热”完便向帆打记直拳帆意识向侧躲准备帆盔郑意扫
“竟偷袭怎收拾”帆快速回击两拳拳互相追打根本训练更像朋友嬉闹......
接两日帆依午体午拳击技训练和反应靶练习郑意脸带笑意走拳台问“怎样感觉明陪练让眼新吗”
帆“让眼新敢让彻底记住”
“做名拳论何何势输掉刻苦训练战成名荣耀所让断重复动作让形成本反射最终目动作成种条件本反射”
帆“明拳职业队员信尽学习各种拳技”
“陈氏拳法怎样否练习”郑意问
帆回“跟练”
华武术候套路表演和拳击样同样重视基本功训练同样法技法尤其盘练习尤重郑意
明陪练竭尽全攻击样才暴露问题从补短取长丰富己经验
毕竟市拳击队名陪练记住每陪练许冠军
帆点点“明教练认真待样机全两和请教”
帆顿顿“教练问您住宿吗”
