第1卷 第269章：禽兽亦或禽兽不如（第2更！）

　　林枫递给罗青阳的这份计划书，其实页数并不多，也就十八页而已。

　　前面三页，全都是林枫给罗青阳指定的入门训练计划。

　　说白了，内容很简单。

　　三十分钟内跑步十公里，维持一...