第二天，天刚蒙蒙亮，他就起床了。以往按照生物钟，他都是这个点起床训练的。
习武之人，夏练三伏，冬练三九，一天都不能松懈。尽管他此时并不是在军区，而是在执行任务，但是秦邦也不会拉下训练的。
校内虽然有专业的运动场，而且还有专门的健身房，不过，秦邦并没有选择去，他慢跑着出了校园，沿着街道漫无目的往前跑。
城北区是安洋市新建的开发区，这里并没有多少工厂座落，空气十分清新，路段车辆也比较少，非常适合晨跑。
秦邦并不是简单的长跑，他的这种长跑，非常特别，是他加入血刃特战队时，教官传授给他们的一种爆发力与耐力同时训练的方法。
普通的长跑，一般都是全程匀速跑步，而秦邦的跑法，是先慢速跑一千米，这一千米的，是让身体有个缓冲，做好剧烈运动的准备，算是热身。
然后就是用最快的速度冲刺两千米以上，在人少的地段，还用蛙跳的方式前进一千米，最后三级跳的方式奔跑一千米。
跑完一遍，正好是五千米，如此反复循环，直到筋疲力竭为止。
这种跑法，即使是专业的长跑运动员，在跑动途中，也非常容易因为快慢速的突然更替而导致岔气，即使不岔气，这种跑法，对人的体力消耗非常严重。
这种跑法，在血刃特战队，达标的成绩是二十分钟完成一次。优秀的话，是完成三次以上。
秦邦在血刃特战队，各项成绩都是优秀，这种特殊的跑法，他的最好成绩是完成了七次，这个成绩，足以冠绝血刃特战队。
此时，一座摩天大楼，二十七层点端。
高大的落地窗前，一名头发花白，但是精神抖擞的老者站立在那，看着大半个安洋市都在脚底下，他很享受那种登高望远，一览众山小的感觉。
老者不是别人，正是金氏集团的董事长金长山。金氏集团，是安洋市最大的几家公司，提起金氏集团，在安洋市几乎无人不知，无人不晓。
金长山由于上了年纪，视力大不如从前，此时，他正借助望远镜，俯瞰整个安洋市。忽然，一个高大魁梧的身影出现在了望远镜里。
此时才不过五点钟，天刚蒙蒙亮，街道上行人还是比较稀少的。金长山看着那高大魁梧的身影，不断的的向前奔跑，很明显是在晨跑。
金长山六十多岁了，身体还格外健朗，这与他喜欢长跑这个爱好分不开。若不是天色太早，空气中二氧化碳比较多，否则，他也会下去跑步，他的私人医生建议，六点以后再晨练。
原本，秦邦跑步并不能吸引他的注意力，他也只是感慨，现在像秦邦这样懂得锻炼的年轻小伙子不多了，可是，秦邦的跑法，大大出乎了他的意料。
“这年轻人身体素质很变态啊。”让金长山惊讶的道，他手上的望远镜，是军用的，可以清晰看到数千米之外的景象。秦邦的一举一动，他从望远镜上看的清清楚楚。
“恐怕专业运动员也不过如此吧。等明天，早点下去，看看能不能碰个面。”金长山看着秦邦又是蹦又是，浑身仿佛有用不完的力气，彻底无语了。
秦邦并不知道，一座高耸如云的摩天大厦顶层，有人用望远镜一路盯着他看了数分钟。此时，秦邦正不断的调整呼吸，使呼吸与自己的速度相符。
不知不觉，秦邦感觉已经跑出去二十多公里了，他完成了四次这种跑法，时间此时也过去一个多小时了。一个多小时的长途奔袭，让秦邦汗流浃背。
不过，秦邦的极限是完成这套跑法七次，此时，还远远没有达到他的极限。
“才六点多钟，挑战下极限。”秦邦在血刃特战队呆过一段时间，在那里，他受益匪浅，他知道，人身体到达极限后，坚持住，当身体突破极限后，进步是最快的。
秦邦刚进入血刃特战队的时候，也只能坚持3次，勉强达到优秀的门槛，可是，就是因为一次次的突破极限，最终他离开前，创造了七次这个逆天的成绩。
一个多小时的长跑，秦邦看地标，似乎已经快跑出安洋市了。他并没有作丝毫停留，直接原路返回。
“这次冲击一下八次。”秦邦离开血刃特战队已经有一年的时间，这一年，他都没有对自己放松要求，在西北军区，他每天清晨都会进行这种训练。
此时六点多钟，街上的行人已经多了起来，马路上的车辆也越来越多。街道上晨跑的人不少，可是像秦邦这样浑身大汗淋漓，连衣服都湿透的人，倒是十分少见。
秦邦不理会些许指指点点的目光，不断的调整着呼吸，不让呼吸出现絮乱，以此保持自己的节奏。很快，秦邦就快完成第七次了，这个时候，那种濒临极限的感觉，又袭上来。
他感觉双腿犹如灌铅一般沉重，背上，仿佛背了一个十斤重的铁块，他每迈一步，都十分艰难，气喘如牛。
秦邦有过多次突破极限的经验，他深知，这个时候，主要考验的，并不是一个人的身体素质，而是考验一个人的心理素质。心里过硬，不崩溃，那么，你就能黯然度过极限，最终突破极限。
“还有一千米。”眼瞅着华阳实验高中就在前方，秦邦不断的给自己鼓劲，暗示坚持一下就可以完成任务了。
“最后五百米。”秦邦此时感觉心都快跳出来了，此时，只要内心那口气松了，他绝对会因为筋疲力竭而倒地的。
“那是林雨和赵小薇？”秦邦看见，林雨和赵小薇从一辆BMW上面走下来。BMW停在学校附近的一条偏僻街道，很显然，林雨和赵小薇，并不想招摇显摆。
赵小薇眼尖，从车上下来就发现了身后的秦邦，看着秦邦仿佛从水里出来一样，眼红脖子粗，她拉了拉林雨的玉臂，担忧地说，“小雨，你看下那是不是秦老师啊？他怎么出这么多汗，不要紧吧？”
林雨顺着赵小薇手指的方向望去，果然就看见了浑身被汗水打湿，如同从水里捞出来一般的秦邦，她淡淡的点点头，轻声细语的道，“是秦老师，他可能在锻炼吧，听说全市运动会，他也报名了。”
“那也不用这么拼命锻炼吧，你看秦老师，我感觉他随时都要倒地的样子。”赵小薇美眸一直集中在秦邦的身上，美眸泛着关切的目光。
林雨并没有回答，她不动声色的瞄了自己的闺蜜赵小薇一眼，看着她那关切的目光，她有点无奈的摇摇头。
她们两个自小一起长大，虽然不是亲姐妹，却比亲姐妹还亲。她知道，赵小薇什么都好，可是就是有点花痴，秦邦这种阳刚成熟的男人，对赵小薇的杀伤力十足。
“秦老师，早上好。”在秦邦经过两人身旁的时候，赵小薇主动同秦邦打招呼。
秦邦仿佛没看到两人一样，目光紧锁着前方，大步流星的向前奔去。
并不是秦邦故意冷落赵小薇，而是因为，这个节骨眼上，他要张口说话，那呼吸肯定会乱的，一乱就岔气了。就差几百米，他一定要坚持下去，不能前功尽弃。
脑海中浮现林雨那冷艳清秀的脸蛋，秦邦一咬牙，竟然真的跑完了这最后的几百米，完成了八次循环，突破了自己的极限。
突破极限后，秦邦并没有挺，而是放缓速度，坐着调整，这个时候，他体力恢复了一点。
突破极限后那种感觉，是十分令人回味的。神清气爽的秦邦，慢跑这往自己的宿舍奔去，在经过小花园时，他正好与体育老师刘东海碰面了。
“哟，秦老师这是晨练回来了？不错，哈哈，练得挺猛。”刘东海哈哈大笑。秦邦这样做，说明他十分重视这次比赛，可是重视又如何？哪个学校派出参赛的老师，都有两把刷子，那些争夺冠亚的老师，几乎都是国家一级二级运动员。
在刘东海眼里，秦邦再怎么练，也无济于事，到时候，他只要添油加醋一番，秦邦就背定黑锅了，受处分写检查是逃不了的。
秦邦压根就没正眼看刘东海，他去晨练，跟比赛压根就没关系。
“秦老师，看你练得这么猛，这次比赛看样子冠军是手到擒来，板上钉钉的事情啊。我这就跟上头汇报下，这可是大发现。哈哈。”刘东海哈哈大笑。
汇报？秦邦心中一动，他隐约察觉到了刘东海的阴谋诡计。在刘东海眼里，他参加那么多项比赛，肯定拿不到什么名次，说白了也就是打酱油的。到时候，自己抢占了这么多珍贵的报名名额，又没拿到成绩，肯定会惹的学校高层不高兴。
“好阴险啊。”秦邦看着刘东海的背影，声音不大，却能够让刘东海听的清楚，“刘老师，汇报要详细一点，最好学校领导都知道。”