第三天起床的时候浩南只觉得全身腰酸背痛的，可他还是坚持跑了下来。晚上又做了300个下蹲和50个仰卧起坐。r
第四天，他加量了，10圈，晚上下蹲500，仰卧起坐120。就这样一直到第七天。r
中午，浩南跑到一个没有人郊外练他的第二式“惊人的速度”。要快练完的时候，又出现了上次的那种现象，那股气在他的身上乱串，只是他一直强忍着。他想：“自己苦练了那么就，一定能挺过去的。”他实在忍不住了，闭着眼睛就狂奔。r
突然浩南脑袋灵光一闪，他想到了第一式的名称“变体与控制”。r
“变体”就是让自己的身体变得与常人的身体不一样，要不然自己的伤怎么那么快就好了呢？r
“控制”可能是能控制其他式的真气呢？“这种想法在浩南脑袋里不断地闪过。此时浩南也顾不到那么多了，就运出了第一式的真气。r
两道真气在浩南的身体了打起来了，浩南此时痛苦无比，但是他练了那么就的锻炼不是白练的。坚持了一会后感觉自己的力量越来越大，不一会，浩南完全控制了第二式的真气，他也感觉自己的力量比以前大了好几倍。r
浩南刚静下心来，“佟”的一声浩南昏迷了过去，他很累、很虚弱。r
几个小时后，浩南迷迷糊糊的醒来了，精神的好了很多。
