她几乎忘记了当天还有这么一个特殊环节，而闪光灯打在她脸上的一瞬间，她似乎看到了恶魔在向自己招手，那种悲剧的情绪就好像玩蹦极，突然之间绳子断了……
她正感叹着万恶的命运，一个个大悲剧从天而降，那闪光灯便越发亮了起来。
“额……那个……谢……咳咳……谢……”在数十个美女面前，她竟然结巴了，舌头打结的那种感觉让她有些接受不了，但更多的是害羞、害怕，觉得大家都是看着一个正在表演的小丑，那种恐惧感让她连呼吸都觉得很恐惧，接着，她竟然眼前一黑，晕倒在地。
她大概是第一个在聚会上昏迷不醒的人，而此后，她也因为这个事件而出了名，大家提起她，总会提起舌头打结的姑娘，更有甚者直接称呼她为“打结姑娘”。
这样的情况伴随她很多年，转眼姑娘便到了该找男朋友的年纪，由于社交恐惧，她迟迟找不到心仪的人，这时，恰巧有位先生走进了她的眼里，他温文尔雅，有着棱角分明的脸型，让姑娘一见倾心，可是，由于紧张，她和这位先生的见面又出现了问题，那打了一千个结的舌头完全让她说不出话来，在众目睽睽之下，姑娘又一次晕了过去……
后来，故事的结局很是出乎意料，这位先生将姑娘送到医院后对她一见倾心，然后向姑娘表达了爱意，两个有情人终成眷属，而这位姑娘的“舌头”也意外健全了……
世界上，口吃的朋友其实很多，他们因为种种原因，种种情况而口吃，每当与别人接触的时候，总会对自己的口吃感到恐惧，会担心别人嘲笑自己，其实这可归类于社交恐惧的一种。他们独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，于是，他们对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，非常苦恼。
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社交恐惧症主要可以分成两类：
(1)一般社交恐惧症：
如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
(2)特殊社交恐惧症：
如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。
汗毛=外界传感器
“真不是我不想说，而是我根本不敢说，哎，真心的啊。我现在真的是恨死我自己的汗毛了。”
你问我为啥会恨自己的汗毛？好吧，我就告诉你们。
原因就是因为我胆子小，但又不是胆子小。哎，我也不知道是怎么回事，反正我就是害怕出门，害怕见生人，只要一去到外面的公共场合当中我就不由自主地恐惧，真的。跟别人交流的时候，全身的汗毛就不可抑制地全都竖起来。
这种感觉真的太痛苦了，弄得我现在连朋友都不敢交，做事情也很没有自信……
——以上的这一段，就是一个小伙子的真实情况。
其实，小伙子的情况很简单，每次与人交往，就会不自觉地汗毛竖起，脸色惨白，由于他的汗毛又黑又长，所以，每次与人交往的时候，他整个人看起来就像一只搞笑的“刺猬”。
所以，提起“汗毛”两个字，小伙子就不自觉地抱怨。
小伙子家在农村，在城市打拼了一段时间后，他屡屡工作受挫，于是，这便让他觉得自惭形秽，在开始的时候，他不敢和别人靠得太近，害怕人家知道他是农村人的事情，害怕人家知道他家里穷，害怕人家瞧不起他。后来逐渐发展到他连自己上街都不敢了。在每每遇到熟人打招呼的时候就开始紧张起来了，甚至用无地自容来形容都不过分。
显然，小伙子是因为害怕别人看出他的家里很是贫穷所以看不起他。从而不和他做朋友。但是首先的一点是因为，小伙子在自身的意识当中并没有接受自己家里贫穷的这一个观念。这是因为他自己太过在意这件事，反而是因为自己太过在乎，所以就随之将自己的想法强加在了其他的人身上，认为别人一定也是和自己的想法是一样的。
后来小伙子决心要去与人接触，改变自己的情况，可是，每每要付出行动时，他总会觉得异常痛苦。
他的想法过多，但是行动却有些少，所以总是在想的阶段，并没有过多地去付诸实践。实践很少，没有行动力，然后境遇一直没有什么改变，所以导致他的自信心就越发得降低，持续下来就导致不论做任何事都缺乏自信心。
找回自信心最好的方法就是不断地去做一些事情，即便是一些小事也没有关系，去认真做这些事情，每一次哪怕是小事的成功，都会不断地积累自信心。这样长期积累下来，自信就会逐渐地建立起来。
后来，朋友对他说，正是因为他的自卑情绪的影响，让他认为即便是做了也做不好，更不能让他一夜就实现梦想，而且有缺乏去行动的勇气，让其没有了行动力，所以一般在大多的时候他都只能是以幻想的方式来做，这样他的内心就出现了不安和空虚。
听完朋友的话，小伙子沉默了片刻，然后点了点头说他已经明白了。他说：“原因应该就是自己想得太多了，但是付诸行动的太少了，所以没有了自信，没有了自信就导致了自己缺乏去做事的勇气。”
朋友点了点头，告诉他，大部分人都有一个误区，就是会认为一个人不论去做什么事情都是要先有自信然后才去做，但是却没有去注意，其实自信正是通过在做事的当中才逐渐建立起来的。越是不去实践行动，越是让自卑心理影响自己，那么就会更加缺乏自信心。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。
以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
多数恐惧症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。儿童期起病、单一恐惧者预后较好，恐惧对象广泛的恐惧症预后较差。
性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就如题所说，真内向和假内向。
小伙子的情况是由于其父亲从小给他灌输：“我们是农村人，你以后要努力！要不我们就要寄人篱下一辈子！”
于是，这就造成了小伙子潜意识觉得自己是一个很弱势的人，对自己没有信心，对别人的看法尤其在意。在了解了自己的情况之后，小伙子便再没有遇到过汗毛带来的尴尬，这让他觉得，他终于从一个“刺猬”变成了人。
其实，汗毛就好像是一个人体外的传感器，温度和触感，都会随着外界的传感而传输到人类的感知系统，于是，便时常会出现“人体刺猬”的情况。
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社交的恐惧实质上就是一个犹如纸老虎一般，听起来蛮恐怖的，可是，你越是选择躲着它，避着它，它往往就越会欺人太甚，所以，只有你去蔑视它，挑战它，这才有可能战胜它，只要具有如此的信心和决心，克服自卑，没有可能也没必要事事处理得体、求全责备，多掌握一些与他人交往的技巧。有一天你定会发现自己也能抛开恐惧，与人亲密相处，愉快交往！
克服社交恐惧症，扑倒陌生人
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐惧症”。
现代人谁都离不开与别人的交往，有很好的社交能力的人，在工作上的表现也往往是十分出色的。但是还有一部分人，他们却十分害怕和别人进行交流，一和别人对话就会脸红，说话也会吞吞吐吐。那么，他们应该怎样克服社交恐惧症呢？
玫瑰姐和前夫离婚后，便自己开了个小餐馆，由于不喜欢和别人打交道，她的小餐馆生意并不红火。
看着别家客人络绎不绝，而自己家的店铺除了厨师就剩自己，玫瑰姐心里可谓是五味杂陈。
人都是逼出来的，在玫瑰姐的小店眼看就要干不下去的时候，她心一横，走到大门口开始招揽客人。
初期的时候，玫瑰姐还真是不习惯，她总会把自己和那些粉红房子门前的姑娘扯到一起，觉得自己简直弱爆了。
后来一想，自己和她们可不一样，她站着门口，那可是给别人找个吃饭的好地方，别人还得感谢自己呢！
想到这后，玫瑰姐顿时觉得自己的心情好了很多，但是对于拉客人，她还是有着各种各样的抵触情绪，由内而发的抵触情绪让她无力，但最终她还是选择硬着头皮上，后来，玫瑰姐发现这件事其实做起来并不难，重要的是有一颗肯做的心。
两年后，玫瑰姐的餐馆成了一条街上唯一一家开了连锁店的，在别人羡慕的同时，玫瑰姐更多的是感激，感激一个曾经肯努力的自己。
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报纸杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。
兆新在大学时是个十足的宅男，每天都和同寝室的朋友一起泡在网上，三餐基本上就是方便面，偶尔加个蛋。
对于这样的生活，兆新总结为：“吃喝拉撒睡，全都不移位！”
结果，在兆新毕业找工作的时候，一个天大的悲剧便掉到了他的头上，原本就不怎么爱与人交往的他，社交圈子太小，几乎不敢与陌生人打交道了。
在招聘会上，他一次又一次碰壁，甚至连心仪的工作也都错过了。他就搞不清楚，自己为啥就不敢与人交往了？
难道网络中的社交经验就不算么？想到这，兆新备感失落。
兆新其实就是一个典型的社交恐惧症患者，他会对特定的场合恐惧，同时，也对自己的生活感到了迷茫。
如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言、当众表演。
尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
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社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
