社交恐惧症的前兆是这样
如果，你对社交有着充分的热情，觉得社交起来很轻松，那恭喜你，你会是一个受欢迎的人；如果，你经常觉得不敢与人接触，逃避别人的目光，那也要恭喜你，你得了一个非常时尚的病症——社交恐惧症。
其实，我们每个人的内心中都住着一个“社交恐惧”的自己，社交恐惧症就像一个讨厌的镜子，无论走到哪里，都会反射出最弱势的自己。镜子中的自己其实潜藏已久，之所以我们没有发现它，是因为我们不敢于直面那个脆弱的自己。甚至可以说，很多宅男宅女们都有这种潜藏的心理问题，只是许多人还没有完全意识到。
听到“心理问题”这几个字，很多人都会惊恐地问：“啥？难道我得了神经病？”
神经病！
这意味深长的三个字，是不是震惊到你了呢？
在现实生活中，哪个人没有或多或少的社交恐惧呢？说起社交恐惧症大家也多半会把自己当成一个神经病，因为只有神经病才会在面对陌生人时一惊一乍，甚至还会不自觉地尿裤子。
每个人的内心深处都会对社交有些害怕，一部分人是害怕自己会因为胆怯出丑，还有一部分是不知道怎么去和他人交往，他们看似“不正常”，实际上都是社交活动中正常的心理表现，但如果有的人会因为害怕与人交往而选择闭门不出，那就是真正的社交恐惧症了。这其中加了一个“症”字，可实际上，这并非真正的病症，而是一种潜藏的心理，自闭症的前兆。
一个平时以搞笑著称的姑娘突然面容憔悴地游荡在桥边，一副失魂落魄的样子。几个年轻人担心她做傻事，便走过去和姑娘闲聊起来。
见陌生人走过来，姑娘果断将头转了过去，然后双手抱着正在发抖的肩膀，极力控制着自己的情绪，然后吞吞吐吐的问：“你……你们要干什么？”
几个年轻人愣了一下连连摆手：“你别误会，我们没有恶意的！我们只是担心你做什么傻事，那个……你有朋友的联系方式么？我叫她来接你！”
姑娘一听，眼泪都在眼眶里打转，然后强忍着没有哭，结巴着说：“没什么朋友了，我们都好久不联系！”
姑娘娓娓道来，原来，她悲伤的源头便是这个。以前，姑娘乐观开朗，朋友不计其数，姑娘原本的家境很好，一个典型富二代，可她的父亲生意突然失败，母亲因为经受不了打击而住进了精神病院，姑娘的自信也随之崩溃，此后，她便对什么都没了兴致，和朋友们在一起经常会感到自卑，社交能力也越来越差。
有时和朋友们在一起，本想夸赞朋友的裙子漂亮大方，可张口就变成了：“那个，这裙子以前我也有。”然后，一群人就瞬间陷入了尴尬。
越与人接触，问题就越大，姑娘几乎是不敢再与人接触了，她每天把自己关在家里面，看着自己越来越自闭，于是，她便在这个下午跑到桥边……看着奔腾的江水，想想现在自闭的自己，越想越不是滋味，觉得自己的生活不该如此沉沦下去，于是，便出现了后来的情况。
其实，社交恐惧症都是有前因的，有了所谓的前因，才衍生出所谓的后果。姑娘的前因是因为她老爸的生意失败，于是，造成了她的自卑心理。也给她日后的社交造成了根本的影响。
许多社交恐惧症患者都觉得自己对社交的恐惧是特立独行的，实际上，这是个非常“流行”的病症，对于二十多岁的年轻人来说，谁敢说自己没有或多或少的社交恐惧？有的人，甚至连买东西都会紧张到尿裤子。
然而，很多一不小心患上社交恐惧的人，根本原因都是由于自己太“闲”了。长时间闲在家的宅男宅女实际上是社交恐惧症患者的主要群体，不经常与人打交道，于是逐渐从不喜欢变成了不会。这种不会与人交往的人，通常是太长时间无事可做，闷在家里造成了自己的坏情绪大爆发，然后抑郁、焦虑等情绪逐渐缠绕，心理压力也会逐渐增加。
同样是在街上走一圈，正常人不会有太多的“收获”，而社交恐惧症患者则带回了很多意想不到的东西，比如“批评”等，尽管大多数的“收获”都是他们所臆想出来的。
社交恐惧症其实并不像大家认为的，只是人际交往那么简单，多半的社交恐惧症都会影响到人们自由的工作和生活，有的人甚至还因此丢掉了工作，或是萌生了自杀的念头。
追寻到社交恐惧症的根源，那真的是好多好多，说到这儿，我们就不得不提到远古时代的我们了。
远古时代，人们还是靠着打猎为生，对于语言，也很单一的只是那么几句。人们的交流是靠着肢体语言和单一的表情结合而成的，相比之下，社交比较薄弱。由于经常外出打猎，与猛兽之间的对抗也在人的心里留下了恐惧的影子。
这种恐惧倾向流传下来，便逐渐演化为如今我们所见到的社交恐惧。说得简单点，远古时期的我们，真心做不到与自己的“食物”聊天。而区别所谓的食物与同类的根本参照，便是语言。
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社交恐惧症出现之前都是有前兆的，比如，远古时期的我们，是因为受到了外界恐惧出刺激，所以会害怕此后外界给自己带来的危险，于是便成了社交恐惧。而现在的社交恐惧症，前兆其实是大相径庭的，都是害怕危险，突然不喜欢户外活动，不喜欢和别人交流，甚至是连买东西都会产生畏惧心理，这便是社交恐惧症。
如果意识到自己患上了社交恐惧症，其实根本没有必要陷入恐慌，首先调整好心态，找到自己会患上社交恐惧症的原因，然后进行根本的控制。
见面时“肾”先替你问好？
在我们的社交世界里，其实每个人对社交都有着一定的畏惧心理，有些人的畏惧表现在表情上，有些人表现在生理反应上。
许多社交恐惧症又称社交焦虑障碍，17~30岁之间的男女成了患病的主体，通常，这期间发病，男女并发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，还有些人觉得这种社交的“紧张”是与生俱来的，中心症状围绕着害怕在一个小团体中被人审视，一旦在小团体中发现别人注意着自己就会觉得浑身上下都不自然，不敢抬头、不敢去与人对视，甚至有时候会觉得有些无地自容，不敢在公共场合演讲时，也变成了上刑场，集会时不敢坐在别人前面，会故意去故回避社交这件事，在极端情形下可导致社会隔离。
这种常见的恐惧对象可能是异性、严厉的上司和未婚夫(妻)的父母亲等，或是熟人。当然，很多人也因为恐惧而闹出了不少笑话，我们所知的，可伴有自我评价低和害怕批评，社交恐惧症患者可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，而这些症状也会随之可发展为惊恐到惊恐发作的程度。不少患者，在初期时因为紧张而尿频尿急，有时还没来得及打招呼就已经直奔洗手间而去了，所以，和陌生人打招呼的方式就成了：“不好意思我肾不太好……”
这种让肾替自己问好的情况其实时有发生，有位赵先生就因为“肾问好”给自己带来了不少麻烦……
一天下班路上，赵先生遇到了自己心仪已久的姑娘，原本赵先生就是一个不善言辞的人，遇到姑娘后，各种紧张情绪，社交恐惧便随之而来了。
由于紧张，赵先生拿起了路边小贩的水果，然后目光直视姑娘，竟然忘记了付钱，在小贩的追讨下，赵先生红着脸把钱付给了小贩，回头正好对上了姑娘的眼睛，由于紧张，赵先生顿时觉得一股热浪直奔下体，接着，就是无穷无尽的尿意……
最后，赵先生不得不落荒而逃！
赵先生经常会遇到类似的问题，还有一次，赵先生主持公司的早会，由于对自己的恐惧心理有一定的了解，赵先生在之前可谓是做了完全的准备工作，可是，当他脚掌刚一迈进公司的大门，赤裸裸的尿意又将他包围住，再也没有办法朝办公室方向多走一步，而是一脸忧郁地转身走进了洗手间。
事实上，社交恐惧症表现为可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。
后来，赵先生每次要主持会议之前，都用酒精来麻痹自己，当然，这不但没有缓解任何症状，反而，在紧张的时候，尿意更加明显了。
其实任何一个正常人对社交活动场合也都会存在有一定的紧张、焦虑心理，关键是看这种恐惧是否是自己所能掌控的，其必须具有合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。
恐惧症和焦虑症都以焦虑为核心，但社交恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑常没有明确的对象，常持续存在。强迫症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，并非对外界事物恐惧。疑病症朋友由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧，这类朋友认为他们的怀疑和担忧是合理的。
某些情况下，人们自身就伴有某些抑郁障碍伴有短暂的恐惧，而某些社交恐惧症经常也伴有抑郁的心境，恐惧症与抑郁并存可加重恐惧。
如果说，赵先生的恐惧是经常产生尿意的根本原因，倒不如说是尿意影响了赵先生的恐惧心理，由于尿意总是突如其来让他难堪，所以，他便对此产生了恐惧，而更加严重的问题是，这不仅不会对他的恐惧心理有任何帮助，反而会对他更加恐惧。
对于这种肾脏表述的行为，其首选疗法是治疗恐惧症的绝佳方法的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。也就是说，越不喜欢的事，大家就越应该强迫自己去做，越是对社交有恐惧，就越是要和陌生人打交道。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。
对待焦虑的患者，使用系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，需要请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
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人们对社交恐惧的反应不同，有些人在面对陌生人，或者是在一个陌生场合时，说话便会语无伦次，还有些人则是由“肾”来表达自己的恐惧。
如果有人与你接触时不停冲向洗手间，或者尿失禁，你一定不要惊讶，因为这都是社交恐惧症惹的祸。
障碍的“舌头”
有社交恐惧症的朋友总是担心会在别人面前出丑，怕自己会在某个场合上丢人现眼。在参加任何社会聚会之前，他们都会觉得压抑，都会感到极度的焦虑。虽然他们也会避免自己在别人面前出丑，或者怎样去防止自己在别人面前出糗。但当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。
这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所等反应，其实都是社交恐惧症所具备的躯体症状。有的时候别人会发现周围的人可能会看自己到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。说起话来，语无伦次，对所有的词句都无法完全吸收，有时候，他们往往会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，这位朋友会进入惊恐状态。
一位长相平平的名媛第一次去参加社交晚会，看见周围长相甜美动人的美女们，她不觉有些自卑，于是，整场晚会她都是一个人坐在角落里，不去与任何人打交道。
越是孤单落座，越是胡思乱想，这位姑娘满脑子都是“她穿的比我好看”“她身材真好，我不如她”“她脚上那双鞋子简直是为她定制的，自叹不如啊”……
越想，她便越是觉得自己处处不如人，那一身亲自选的礼服也显得暗淡无光。就好像一只丑小鸭掉在了天鹅群中，好像所有人都超过了她千百倍。
这姑娘原本对自己很有信心，可当她遇到这些百花丛中最娇艳的妹纸时，她只觉得自己就是一根被踩了无数次的草。
“我们现在来抽取一名来宾与我们互动！”
