心理学专家评价内向的人，说他们要么不说话，要么就没完没了说个不停。类似的道理，当一个人处于极度不适和不安的状态时，也可以通过自言自语的方式来缓解精神上的压力。我们在前面也说过，极度悲伤的人往往选择痛哭来发泄，这其实也是一种安慰方式，哭完之后会觉得好很多，而悲伤时不哭不闹，保持平静，那么悲伤的情绪反而会持续特别久的时间。因此，语言上的安慰在一定程度上还是比较有效的。
来自味觉的安慰
我们知道，吞咽唾液的动作代表一定程度上的不安和压力。吞咽的动作类似于“吃”，那么，与此相似的一种安慰还有味觉上的刺激安慰。
问过很多喜欢抽烟的人，为什么那么喜欢抽烟，大多数人都回答说“烦”、“困”、“无聊”，这些回答不得不使人把抽烟和心理联系起来。FBI心理学家也曾经做过一项测验，他们试图和一位女性聊天，并询问她最近的感情状况，FBI实验者观察到，在谈到这个问题的时候，这位女性流露出些许低落的神情，眼神在瞬间黯淡下去，视线避开了询问者而转向别处，肢体动作，包括手势和腿脚摆放的位置都做了一番调整，虽然她嘴里说着“还可以啦，大家都知道我可不是一个把爱情摆在第一位的女人”，但是，细心的观察者其实已经看出了这位女性真实的内心；接着转移话题，又谈到公司里的事情，聊到几个项目的投资问题，这位女性转而抽起了烟，并且在不到十分钟的时间内连续抽掉了两支半的烟。
之后，她坦诚表示，自己前段时间和男友闹不和，这段时间正在协调和平分手，并且最近公司的项目经费也遇到了非常棘手的问题，她的心情很不好，每次都要发泄，但又找不到合适的方式，想吃东西又怕发胖，后来就试着吸起了烟，发现烟可以帮助她暂时忘记很多伤心的事情，排解掉很多烦恼。
经研究发现，抽烟确实可以直接刺激神经系统，起到舒缓焦虑、麻醉神经、提神醒脑等作用，可见，抽烟对味觉的刺激也是安慰行为的一种特殊形式。
而且，那些抽烟已经成瘾的人之所以戒烟困难，就是因为烟味的刺激是独一无二的，因为目前还真没有与烟具有同等味觉的替代品。FBI认为，在人们感到烦躁、焦虑、尴尬等负面压力的时候，“吃”的动作可以暂时提醒神经系统：“我在吃东西，把所有的坏情绪都吃下去。”进而转移注意力，缓解神经系统的不良情绪（这也是吞咽唾液的原因）。但总不能老是“吃”吧，否则如此一来，肠胃的负担反而会加重，而抽烟既不会造成肠胃的负担，还能够带来特殊的味觉刺激，起到有效的缓解和安慰作用。
因此，只要我们了解了一个人在正常状态下抽烟的习惯，并以此为基准，就可以通过观察变化来探知其心理（精神状态）的变化情况。
第二节 咫尺之间的爱憎反应
曾经有人做过这样一个实验：将种类不同的25种鱼放置在同一个水槽中，总共大概有100来条，试验者观察水槽内的现象，结果发现，不大一会儿的工夫，鱼槽内就出现了残忍的厮杀行为。后来经统计，异类之间相互撕咬和同类之间相互撕咬的比例是15：85。
由此可见，领地的存在性在动物中是很普遍的一种生存方式，像资源的分配问题。不仅如此，领地还需要一种比较清晰的界线，专家研究指出，鱼类凭借的是它们的色彩，鸟类凭借其鸣叫声，哺乳动物凭借的是它们自身的粪便气味，并将粪便和尿液排泄在领地的边界地带。
“物犹如此，人何以堪？”人类很多时候往往比动物更加需要领地的占领。
我们知道，人人都有自己的私密性空间。FBI认为，任何人都有维护自我空间的自由和权利，只有拥有了适度的空间，才能在心理上获得被尊重的感觉。心理学家研究认为，人与人之间的距离可分为四种：亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离。亲密距离一般控制在0～0.5米之间最为合适，这种距离只有在比较亲密的人之间才会被允许，像家人、恋人、好友等。但是，即便是最最亲密的人，有的时候还是需要保持一定的身体距离，否则，就很容易引起心理上的不安与焦虑；个人距离一般在0.5～1.2米之间，这是正常生活与工作、无身体接触的范围，与熟人、同事保持这样的距离是恰到好处的，稍微亲密一点的熟人距离可缩短至0.5米；社交距离就是在正式的社交活动、商务谈判等场合应该保持的距离，一般在1.2～3.5米之间；而公共距离则是在公共场合没有任何交际的情况下的距离，一般在3.5米之外。这些都属于正常的躯体间的距离，不同的人在不同的场合可以根据与对方关系的亲疏程度而保持适当的距离。
人在自己的领地里会充分享受自由和相对权威，自我感觉被认同和尊重，就像你乘坐一辆公交车，如果不管你站在哪里，都有人过来挤掉你的位置，那么你一定会很恼火，甚至产生强烈的愤怒感和耻辱感。也就是说，正常情况下，人们是绝对不会允许自己的个人领地被任意侵占的。这也是FBI在长期的观察中总结出的心理技巧，可以帮助我们判断在对方的内心深处是否具有掌控感，并且刻意侵占其领地，促使其作出强烈的反应，以此获得对方更多的心理秘密。
手臂建立领地
FBI研究得出，个人空间（领地）的建立主要是凭借手和脚来完成。
如果你细心观察，会发现很多人在过马路的时候会伸出一只胳膊，引起后面车辆的注意，示意自己要过马路了，以此来获得更多的空间；还有人在走路的时候也会双臂大幅度摆动，进而为自己赢得更大的个人空间。
不但如此，站立时将双臂交叉放置在胸前也是建立领地的行为。做出这种动作的人往往在心理上已经存在某种优势，做该动作并非出于防御，而是威慑，看起来气势汹汹。人们常说：“你看你那一副想要吃人的样子。”这句话很形象地形容出了他所给人的望而生畏的感觉。FBI指出，这种姿势在许多权威人士的身上也会经常出现。像警察、军人、办公室领导等，表示自己的地盘和威严神圣不可侵犯，大有独当一面、驾驭一切之势。FBI分析，因为交叉双臂的同时能够让胳膊肘在身体两侧占据更大的空间（相比于双臂伸直垂放在身体两侧要大），再加上肌肉的收缩和重叠，还使得上身看起来更加的强壮和有力。FBI指出，作出以上架势的人，多半已经在心理上产生了很强的戒备。
类似的动作还有“双手叉腰”，相比于交叉放置的双臂，该动作更多的是强调领地的捍卫，代表的是一种对领地的强有力宣言：我能够驾驭一切。
男性一般在做这种动作的时候，会将手放在裤腰带处，大拇指和其余的手指分别放在腰的后前两面，对方在正前方刚好看见的是他除却大拇指以外剩下的手指，同时两腿张开至肩宽；也有一种站姿与之相类似，不同的是手指的放置——大拇指向前，其余手指藏在身后，双肘朝向外侧，FBI判断，做出该动作的人多半在表达一种好奇心或者目前正处在担忧之中，想借助这样的姿势来寻找究竟发生了什么事情。此时的大拇指最有资格暗示当事人的心理特征，当大拇指转向外侧，就形成了一种深具控制力的站姿。
假如在站立时，将双臂隐藏在身后，两腿叉开，头部抬高，眼睛看向远处，FBI认为，这种姿势可以被称为“帝王的站姿”。它表示的是地位上的优势以及自身领地的神圣不可入侵，如今那些身份特殊的领导人或具有至高权力和地位的人也会如此站立。
FBI认为，对领地的需求度与个人的自信有一定的关系，那些自信心很强的人往往会比那些谦卑（自卑）的人更加需要领地的占领。因此，我们在某些特定的场合还可以通过领地的占有量来判断这个人的身份地位高低，以及内心的自信程度。
用双臂建立领地还有一种情况，那就是双臂微微向两侧张开，下倾的同时配合紧紧捏起的拳头，肩膀此时也会随之微微向上，这类动作往往在准备进攻的拳击运动员身上比较常见，一方面暗示领地的扩大，另一方面还会令自己看起来比以前还要魁梧健壮一些，从而增加了自身的威慑力，显示出势不可挡的力量。
腿脚建立领地
不仅仅手臂可以用来建立个人领地，腿脚同样也可以。
如果你发现一个人突然叉开双腿站立，那就很有可能是心理上一种强调模式的产生，对方强调的并不是别的，而是威严和自信。叉开的双腿意味着领地的不可侵犯，当一个人产生压力、威胁、不安的情绪，他会很在意自身的空间，同时也会用各种姿势来向别人强调自己领地的重要性；有的时候叉开的双腿表现的不仅是对领地的捍卫，也是双方对峙局面的标志。如果对方的双腿由起先的并在一起突然转变为叉开的姿势，那么，你就要考虑对方情绪的变化了，并注意在接下来的谈话中应该采取措施来缓和局势。值得注意的是，双腿叉开的幅度越大，说明双方之间的矛盾也就越大。
FBI研究发现，做该动作的人所具有的心理特征一般可以被分为两大类：
一类代表的是自信和威严。即在站立时，双脚站在同一水平线上，在心理上拥有了足够的自信，不管对方的什么言论和建议在他那里都是不起作用的。
还有一类是紧张和不安。即在站立时，两只脚不在同一水平上，而是一前一后放置。FBI认为，这种站立姿势暗示了情绪上的不安和紧张。
不过，站立时叉开双腿也有可能是因为一个人的习惯，或者是处境使然，譬如站在晃动不定的公交、地铁上叉开双腿站立就比较稳当；如果是习惯，则在一定程度上可以彰显一个人的性格和内心；其实也有一些特殊的场合，如在取款机前取钱，叉开双腿站立也是为了避免别人靠近自己。
爱情领地
美国耶鲁大学教授罗伯特·斯滕伯格曾经说过，爱情在普遍意义上需要三大要素：心理亲近、生理热情以及持久的愿望，这三大要素缺一都不为爱情。如果只有心理交流和持久的愿望，而没有肢体的接触（生理热情），是柏拉图式的爱情，这样的爱情往往很难被如今现实的男女所接受。当然，爱有很多种方式，古往今来柏拉图式的美好爱情也不胜枚举，更被众人传诵至今，金岳霖先生就是为了自己挚爱的女子林徽因，坚守了一生的柏拉图式的爱，并且终身未娶。
前面我们已提到，一个人可接受的最亲近的空间距离也就是亲密接触时候的距离，一般多出现在恋人和夫妻之间。
FBI认为，如果一个人很乐意别人靠近，甚至是接触自己，很大程度上表明他已经在心理上认可了对方，如那些刚刚坠入爱河的情侣们在一起牵手散步，或者在过马路时，男方揽住女方的肩膀，而女方并不避开，而是很开心有这样的肢体接触。
有意思的是，在恋人之间还存在很微妙的手臂和腿脚的爱意传达动作。我们常常会注意到一个人在高度舒适的时候会摆出身体后倾双臂撑起、双手放在后脑勺上的姿势，FBI认为，这是一种领地的捍卫行为，有的人还会在双手抱头的同时将一条腿跷在另一条腿的膝盖上，他似乎在向你宣称：“我很舒适，这是我的领地，谁都不能来侵占。”类似的坐姿在异性之间也常会出现，尤其是在一方（多为男性）暗恋女方的时候，假如他和女生并排坐在一起，会悄悄地将一只手搭在女方后面的椅子靠背上，如果自己的爱意已经不需要掩饰，男方会很大方地将一只手臂搭在女方的肩膀上，这个动作的潜台词就是：“你是我的。”男方在这个时候表现了他在情感上的独特的“领地”占有欲望，尤其是当有情敌在场的时候。
这样的姿势在许多谈判的场合也会出现，因为肢体的伸展本身就是舒适度的表现，再加上伸展肢体可以扩大自身掌控的范围。FBI认为，这样的坐姿同时也意味着话语权的主导。
当然，除了双臂的爱意表达，还有腿脚。并且在必要时，双方还会通过一些微妙的互动来互相表情达意。如果双方相对而坐，氛围和谐、相处融洽，腿脚间一组很微妙的亲密关系图就展现出来了：首先一方的腿脚会慢慢向另一方靠近，另一方察觉后，也会向对方靠近，双方最终会靠在一起，甚至还会出现相互摩擦的现象。也有一种情况是在女方感到十分愉悦的时候，将自己的脚尖高高挑起，连带鞋子一起在空中做摆动的动作——把鞋子作为愉悦的消遣。反之，一旦氛围有变，空气里流淌着不安、紧张、尴尬或愤怒，那么以上动作就会向相反方向发展，双方的肢体会越来越疏远。
