第166章 还回来

　　“第一步是饮食。黑素的物质基础是是酪氨酸，只要减少酪氨酸的摄入，就能减少黑素的合成，比如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、鱼、动物内脏，蛤蟹等贝壳类，扁豆、青豆等大豆类，马铃薯、红薯…...