别让情绪失控害了你2：关于情绪问题的自我疗愈心理学

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1. 第22章 我是谁：身份焦虑与认同危机
2. 第21章 害怕批评：唯一能够评断你的，只有你自己
3. 第20章 负罪感和愧疚感：过度自责是一把插向自己的刀子
4. 第19章 突如其来的愤怒：当你的“火山”频繁爆发
5. 第18章 深不见底的痛苦：别让过去的伤痛毁了现在的自己
6. 第17章 由心而生的恐惧：这个世界很危险？
7. 第16章 不安全感：只能躲在自己的“笼子”里
8. 第15章 没来由的焦虑：驻守在你心中的霸道“卫士”
9. 第14章 挫折耐受低下：失败就是毁灭吗？
10. 第13章 自尊膨胀：极度自我会让你有颗“玻璃心”
11. 第12章 低自尊感和无价值感：你真的一无是处吗？
12. 第11章 自我交流法：最好的心理咨询师是你自己
13. 第10章 接受与实现疗法（ACT）：走出负情绪的恶性循环
14. 第9章 转念作业：快乐和烦恼只在一念之间
15. 第8章 正念疗法：用宁静的方式，软化情绪的应激反应
16. 第7章 潜意识修复法：赶走潜伏在心中的“敌人”

1. 第1章 序言
2. 第2章 烦恼都是自找的：寻找情绪的根源
3. 第3章 沟通中的情绪陷阱：别向心脏射“冷”箭
4. 第4章 识别扭曲的思维模式：你是怎样折磨自己的
5. 第5章 认知疗法：冲破认知束缚，改变消极情绪
6. 第6章 行为疗法：用有效刺激“赶走”不良情绪
7. 第7章 潜意识修复法：赶走潜伏在心中的“敌人”
8. 第8章 正念疗法：用宁静的方式，软化情绪的应激反应
9. 第9章 转念作业：快乐和烦恼只在一念之间
10. 第10章 接受与实现疗法（ACT）：走出负情绪的恶性循环
11. 第11章 自我交流法：最好的心理咨询师是你自己
12. 第12章 低自尊感和无价值感：你真的一无是处吗？
13. 第13章 自尊膨胀：极度自我会让你有颗“玻璃心”
14. 第14章 挫折耐受低下：失败就是毁灭吗？
15. 第15章 没来由的焦虑：驻守在你心中的霸道“卫士”
16. 第16章 不安全感：只能躲在自己的“笼子”里
17. 第17章 由心而生的恐惧：这个世界很危险？
18. 第18章 深不见底的痛苦：别让过去的伤痛毁了现在的自己
19. 第19章 突如其来的愤怒：当你的“火山”频繁爆发
20. 第20章 负罪感和愧疚感：过度自责是一把插向自己的刀子
21. 第21章 害怕批评：唯一能够评断你的，只有你自己
22. 第22章 我是谁：身份焦虑与认同危机