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第10章 不敢拒绝别人,受伤害的只有自己


  Part 2 当你不敢拒绝的时候,你在怕什么

  “拒绝”这两个字看起来简单,但想要做起来却难之又难。因为,我们内心有太多的恐惧,生怕这两个字说出来时,伤害到别人、害怕和人争执、害怕得罪了人……的确,因为不恰当的回复,我们在说“不”的时候容易与其他人起摩擦,但是正因为如此,我们才应该学习掌握正确的拒绝技巧,从而驱散内心的恐惧和不安,把“不”字说得让人信服!

  为什么,我们不敢拒绝别人?倘若将这个问题抛给“不愿说‘不’”的群体,相信我们一定会听到这个答案出现的频率最高:

  因为我害怕伤害了别人!

  来看这样两个案例:

  案例一:

  周通今年29岁,从北京某大学毕业,在一家外资企业里任职。很多人都觉得,周通的生活很顺畅,从一个小城市出来,在北京站稳脚跟,还有一个漂亮的女朋友。所以,周通是很多朋友的榜样。不过,周通却并不这么看。有一次,他和一个心理学的朋友透露:“我其实经常感觉自己特别窝囊。和朋友有时候有分歧,还没说两句,我就颓了,不再说话。你别看我文质彬彬,其实我的心里一点也不好过!和女朋友也是一样,每次都是我让着她。我越是客气,其实就越是痛苦,但是我没法发泄!”

  朋友很惊讶,问他为何不与朋友进行争论,拒绝朋友呢?周通懊恼地说:“因为我害怕伤害他们,害怕伤害到我们的友谊。你说,即便我据理力争,到头来是我对了,可是又能怎么样呢?背地里,他们会不会觉得我太过咄咄逼人?”

  案例二:

  周通还有一个朋友,名叫王峰。这个年轻人,也因为一件事而无比纠结。有一次,他在酒后和朋友说:“我现在根本不愿意回家,因为我女朋友天天和我逼婚。我觉得,自己还在上升期,等工作真正稳定下来,再好好举办婚礼。可是,哎,她天天缠着我问我是不是可以结婚了,我看着她的样子,根本就不敢说稍等两年。你们根本不知道,我这种痛苦!”

  朋友无奈地说:“可是,你也没必要为完全不伤害对方情感,就这么委屈自己啊。还是有办法解决的……”

  王峰打断了他:“根本没有,我根本不知道该怎么办!我现在在外面天天喝酒,就是为了喝个烂醉,回家就可以直接睡了!”

  现实中,如周通和王峰这样的人,丝毫不在少数。这些人有一个明显的特点,那就是:不做出拒绝的决定,并非是因为理性的分析,而是出于害怕,害怕伤害别人。

  所以,为了保证他人不受伤害,他们就呈现出一种似乎什么都可以接受的姿态。潜意识里,他们会幻想这样的画面:一旦说出了“不”,那么对方一定会变得暴怒不已!正因为如此,他们只好选择委曲求全,选择了答应,选择将痛苦留给自己承受。

  一次、两次如此,这本不是什么大事。生活于世,谁没有受过一点委屈?但如周通和王峰这样,长期压抑自己的情绪,甚至带着胆战心惊的心态去生活,那么会导致怎样的问题?轻则,变得毫无自主能力,无论做什么事情,都要依赖他人;重则,产生严重的心理问题,出现抑郁、狂躁等精神类疾病。结果到头来,伤害的只有自己!

  相信没有人,愿意走上这样的一条路。那么,我们究竟为什么会变得如此?一方面来说,这是从小的习惯造成的——小时候,因为很多事情都是由父母做主,所以我们习惯了听取别人的意见。如果这种情况没有在青春期阶段得到纠正,那么走进成年期后,这就会发展成为一种心理障碍,从而呈现出一种懦弱的性格。

  是的,你总是担心拒绝会伤害别人,这正是一种懦弱的体现,一种心理不成熟的体现。

  而从另一方面来看,则是因为自己根本不懂得如何正确地拒绝。试想,你一开口,就是“不对,你说的都是错的!”“不可以!你这么做就是自找苦吃!”这样的回答,怎么可能不伤害对方呢?

  所以说,想要改变自己不敢说“不”的情形,一方面,要从习惯入手;另一方面,要从拒绝的方式入手。以下几点,我们一定要牢记在心:

  1.尝试着换一种说法去拒绝

  很多时候,我们可以用一种较为缓和的语气进行拒绝,这样对方就能感受到被尊重。例如,当想要否定朋友的某个看法之时,不妨这样说:“的确,你说的是有道理。可是这中间有一个小细节,是咱们都忽略的……”这样一来,你不仅回绝了对方,还用“咱们”这样的字眼儿将彼此连系在一起,这就会让对方感受不到你的敌意。这时候,你再去阐述自己的一些观点和道理,对方就会很容易接受。

  同样,对于婚姻之事,倘若案例中的王峰可以这么说,也会取得很好的效果:“亲爱的,我很理解你的心理。但是,现在我们都还在初级、上升阶段,并没有完全稳定下来,这个时候如果大办婚事,咱们必然开销不小,不是咱们可以承受的。当然,我不会辜负你的,要不然我们先领证,暂时不大办婚礼,然后等好一点了再给你风风光光地补上,亲爱的,你看怎么样?这样,我就永远属于你了!”

  这样的语言,既透出了一丝甜蜜,又说明了现实情况,还能够拒绝另一半的逼婚,怎会伤害对方?

  2.明白“对方生气不全是你的错”的道理

  其实,我们要明白一个道理:有时候即便你的拒绝很合理,对方依旧生气,但这并不是我们的错。面对这样的情形,我们不要产生内疚之情,因为有的人就是如此蛮不讲理,例如一些带有“公主病”的女孩,或是那些从小被娇生惯养的男孩子。面对这种人,拒绝虽然让他感到受伤害,但这是他自己造成的,并不是我们的错。

  以下这几种情形,说的就是这类人。对于他们,即便拒绝让其不高兴,我们也应该毫不犹豫。相信如果有一天,他们学着开始长大和成熟之时,再回想曾经做过的种种举动,对你的怨言就会烟消云散:

  (1)为了满足一时私欲,让我们做违法犯罪之事之时。例如想要不劳而获,要求我们帮他作假办信用卡。

  (2)对方可能侵害我们的利益之时。例如一次次地找借口,想要让我们把房产证交给他。

  (3)对方处于完全愤怒的状态,指挥我们去做某事之时。例如他与其他人起了争执,要求我们带着人去教训对方之时。

  (4)当自己同样处于窘境,对方却丝毫不体会之时。例如我们和情侣最近出现严重的摩擦,他却执意要来家里打牌喝酒。

  (5)当提出的要求无关紧要,却又很打扰别人之时。例如半夜给你打电话,让你帮忙去超市买零食。

  (6)当他明知道我们无法做到,却依旧任性要求之时。例如我们只是普通打工者,却开口就借款几十万。