有的人之所以不懂拒绝，是因为性格较为内向，从小没有拒绝的习惯；但有的人不会拒绝，却是因为——为了得到别人的友谊。这类人，尤其以身在职场的人为主。
来看这样一则案例：
赵炳图是一个刚刚走出校园大门的男孩子，进入了一家大型广告公司上班。身在国内顶级广告公司之中，赵炳图深知要与同事好好相处，因此上班第一天，他就告诉自己：对于前辈的要求，尽可能去满足！得到了这些前辈的认可，那么未来的工作就会顺利很多！
带着这样的思维，赵炳图开始了自己的工作。他非常注重与同事的关系，希望与所有同事都能够成为朋友。例如，他每天都第一个到公司打扫卫生，经常与人攀谈。有一次，一个同事开玩笑地说：“小赵，你帮我打一杯开水吧！”原本，同事只是一个玩笑，结果赵炳图二话不说，放下自己的工作，去给这位前辈打水。
这件事被所有同事看到了眼里，于是经常有人让他做这做那，甚至中午去食堂打饭的工作，也都交给了赵炳图。久而久之，同事们都觉得他很好用，因此不管遇到什么事情，就会交给赵炳图去做。
对于各种要求，赵炳图当然感到了有些苦不堪言，甚至还耽误了自己的本职工作。甚至，有一次一名女同事就连买卫生棉的事情都交给他来做，这让他非常尴尬。但是，赵炳图依旧和自己说：“尽可能不要回绝，这是我和同事们建立关系的过程！”
赵炳图以为，这样做已经成为了同事们的朋友，可是后来的一件事，却让他迷茫不已。有一天，他因为发烧需要请假，就和一个同事打了电话，让他帮忙和老板说，同事电话里爽快地答应了。谁知到了第二天上班，赵炳图受到了老板的严厉批评，并以“无故不请假”为由扣除了当月工资。
后来赵炳图才知道，原来那个同事忘记了请假这件事。赵炳图有些生气，谁知同事毫不在意，甚至还抱怨他的请假让自己的一些工作没法进行。有的同事附和说，因为他没来，只好自己打饭，结果耽误了不少时间。
一气之下，赵炳图选择了辞职。他不明白，为什么同事要这样对自己？自己从来没有拒绝过任何事情，到头来反而落了埋怨？
不错，在同事的眼里，赵炳图的确是个值得交的朋友，也可以让他帮助做很多事情。但正是这种情形，让赵炳图产生了认知错误：为了得到友谊，于是选择了不懂拒绝，这会让自己成为同事们眼中的“朋友”。可是，这是一种怎样的朋友呢？
事实上，企图使用“不拒绝”的方法成为朋友，这不仅不能增加友谊，反而会让自己在人际关系中处于完全被动的局面。因为，朋友的定义并非是单方面服务，而是彼此之间在平等人格上的互动。如果为了成为朋友丧失独立人格，那么反而会让对方感到你有些过于放低姿态和尊严。
现实中，如赵炳图这样的人不在少数。他们渴望得到良好的人际关系，因此采取了“统统不拒绝”的方法，向世人说：“我知道自己不够好，所以想尽量表现出符合你们期望的样子。”但结果却竹篮打水一场空。这样的结果，只能说是自讨苦吃。
看清楚了这样的现实，接下来，我们需要做的，就是杜绝成为这样的人：
1.摆正姿态，别毫无原则地说“好”
帮助同事解决事情无可厚非，但在态度上不要卑躬屈膝。例如，当有同事说：“能帮我打一杯水吗？”你不妨这样说：“没问题！不过明天你也要帮我打一杯哦！这样才公平！”如此一来，你没有拒绝同事的要求，但也提出了自己的态度——我这样做仅仅只是帮助。
如此一来，同事未来自然在提出要求时会客客气气，而这也给了你回绝的机会。要记得，如果总是毫无原则地说“好”，那么你的“不”不仅毫无底气，反而还会让对方觉得你这是故意针对自己。
2.说出自己的内心
初到一个单位，我们自然渴望获得一个好人缘。但是，好人缘绝不是如赵炳图那般，为了讨好别人而不加拒绝。真正的做法，应当是在和同事有了一定接触后，然后明确和各位前辈说：“我是一名新人，有很多地方需要向前辈们学习。未来工作中，如果有需要协助，还请各位前辈可以多给我机会；如果工作中有不对的地方，也请各位包涵！”
这样的言语，会给所有同事带来这样一种暗示：所有事情都是以工作为前提的，哪怕帮助。这样一来，同事们自然会知道哪些要求可以提，哪些要求不适合；同时，同事们也会对你刮目相看，认为这是一个愿意来努力工作、努力学习的年轻人。当所有人对你有了应有的尊重之时，那么未来再拒绝时，就会有底气，有气场。