生活于世，相信每个人都经历过“违心事”。孩提之时，父母的要求尽管一百个不愿意，我们最终还是不得不做了；工作后，明明周末想睡个懒觉，但因为突然而至的客户，我们不得不赶紧从被窝钻出赶到公司……
是的，身为一名社会人，我们或多或少都有过违心的答应，这就是现实；然而，如果我们每一件事都违心地答应，从来就没有过拒绝，那么又会是怎样的一种生活？
恐怕，就剩下两个字：痛苦。
刘芳芳是一个很热情的人，加上事业成功，所以很多人都围绕在她的身边。经常姐妹们聚会后，她都会说一句：“怎么样？没玩够去我家继续！我家大门随时向大家敞开，随便住！”
其实，大家都知道，刘芳芳的这种话不过是客套话罢了。但是，这种话听起来还是让人很舒服，所以大家也都很高兴。自然，刘芳芳也不是很当真。
不过，有一次她说完这句话，有一个刚认识的姐妹却应声答道：“好嘞，芳姐，这可是你说的！”
刘芳芳答应道：“这有什么问题，走，去我家住！”
刘芳芳原以为，这个小姐妹不过只是住一夜罢了，毕竟留宿也不是什么多大的事情。谁知，这个小姐妹还回了趟家，不仅拉来了不少衣服、化妆品，还抱来了一只小猫。一问才知道，原来她和男朋友吵架，于是决定搬出来住，气气自己的男友。并且，她还和刘芳芳说：“芳姐，这次我就在这里住一个月！我要让他一个人好好想想！”
刘芳芳听完就愣住了，但是她也不好多说什么，只好让她住了进来。结果这一个月，刘芳芳每天都是在单位和家里疲于奔命，既要忙工作，还要照顾这个二十出头的小姑娘，再加上自己对小猫的毛过敏，结果一个月下来整个人累得瘦了一圈。
刘芳芳的故事常见。曾经有一个小品名叫《有事儿您说话》，其实也正是这种人的代表。无论朋友、同事，还是领导，只要一句话，即便对方只是下意识的询问，他就立刻答应下来，哪怕自己根本没有那个能力。结果，小品中的主人公各种疲于奔命，甚至还要自己倒贴钱帮人，结果被妻子各种埋怨，让家庭生活充满混乱。
朋友的一次求助，我们可以理解并顺利完成，毕竟想要完全随心所欲地活，这不现实；但是如果每次都违心地答应，相信没有人可以承受了。生活中，我们如刘芳芳那般的事情不少见，也许是亲戚朋友借宿，也许是借车，最后多数都是应承了下来。小物件没有关系，可是一些大物件，甚至是关系我们自己财务的方面，我们却很难做到内心完全平静，结果让自己的心里长满了疙瘩。
总是毫无原则地违心答应，让我们处于一种煎熬之中。即便我们答应得如何爽快，也会如案例中的刘芳芳一般，内心却依旧是波涛汹涌，甚至产生一万个后悔：“我为什么要随口就答应下来呢？接下来我就是给自己找罪受！”随后，各种负面情绪不请自来，自己过得不开心，甚至还会影响家人、朋友的情绪。
早知今日何必当初？为什么我们不能提前拒绝，将以后的各种烦心拒之门外？恐怕在朋友提出要求的那一瞬间，我们就已经忘记了之后的烦恼，就像小品中的主人公，总是将“有事儿您说话”放在嘴边。说者无意听者有心，一旦应承下来，再想拒绝就非常不礼貌、不理智了。
也许，此时你还有这样的疑问：“说‘不’虽然容易，但是如果拒绝后产生各种后果，这又该怎么办？”的确，如果你生硬地说“不行”，那么，这必然会产生很多不必要的麻烦。可是为什么我们不能想一想，用一些技巧和方法，将我们幻想的负面后果排除呢？为什么我们一想到拒绝，就是恶果，而不是圆满呢？倘若丧失这个自信，那么我们永远不会拒绝。只要够坦诚，所谓的“拒绝恶果”，就根本不会发生。
那么，我们该如何做，才能避免总是违心地答应呢？以下几个建议，我们不妨多学一下：
1.不要把话说得过满
想要避免朋友提出各种要求，首先我们要做到：不把话说得过满。就像案例中的刘芳芳一样，总是把“来我家住，随便住多久都没关系”这样的话挂在嘴边，别人怎么会客气？所以，无论何时何地，如果自己的确做不到，那么就不要随便说一些“这种事交给我非常轻松”的话，避免给自己“挖了个坑”。
2.建立自信，拒绝其实不可怕
为什么我们要违心地答应？很大程度上，我们有这样两种心态：怕让对方丢了面子，怕自己被别人看轻。其实，一句简单的拒绝，根本就不会产生伤害。毕竟，每个人都有自己的能力，做不到，就坦然说“实在抱歉，这件事我的确能力不够，帮不上忙”，用一种真诚的态度来回答，对方也觉得这是正确的回答，更不会感到被伤害。
所以，自信一点，说出自己的难处，这样我们反而会争取到理解，从而避免违心答应后导致的一系列问题。
3.遇到事情，想一想再开口
有一些人，正如小品中的主人公一般，听见事情几乎条件反射一般地就答应，这是一个很不好的习惯。为了纠正这个毛病，以后再听到要求时，我们不妨心里默念十个数，同时想想对方所说的内容自己有没有能力办到，这样就能避免脱口而出的坏毛病。
4.及时应承，也可随时拒绝
不要觉得，我们答应了下来，就真的没有办法再拒绝。事实上，如果接下来的事情，发展出乎了我们意料，或是有突发事件发生，我们同样可以进行合理拒绝。例如，案例中的刘芳芳如果在小姐妹借住几天后，这样说：“很高兴你能这么多天在我这里，也是陪着我，让我不是那么闷。不过，现在我的确有些不方便了，家人有些怨言，并且小动物也有些让我过敏。坦率地说，我能接待一个星期，但再长时间的话，我这里也的确不方便了。真的很抱歉，我还能再让你住一天，你需要联系其他可以住的地方。”
同样，如果朋友是借车等大型物件，我们也可以说：“毕竟这不是一把扇子、一个火机，平常我也需要用车，两三天借给你可以，但是再长也比较影响我自己的生活了。”这种语言，同样可以让对方理解你的难处，从而不再过多要求。